排毒能促进人体的新陈代谢，美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。那么清肠排毒又减肥的海带食谱有哪些呢？跟小编一起来看一下吧！

两款清肠排毒又减肥的海带食谱推荐

一、海带炖排骨

食材：猪排骨、海带，葱段、姜片，盐、胡椒粉。

制作步骤：

1、将猪排洗净、沥水，改成块状，放入沸水中氽一下，捞起洗净，沥水待用。

2、将海带放入清水中泡约1小时，洗去杂质，沥水切成片状，用开水烫一下，沥水待用。

3、砂锅加适量水，放到中火上，放入猪排、葱段、姜片，烧开，撇去浮沫，转小火，炖至五成熟时，放入海带，视猪排肉烂时，放入盐、胡椒粉，起锅即可。

二、韩式海带汤

食材：牛肉、海带，蒜泥、酱油、盐。

制作步骤：

1、牛肉1块放到一锅开水里煮，等到牛肉烂了，捞出来。

2、泡好的海带切段，牛肉切成粗丝，一起放到汤中。

3、等到海带熟了，放入蒜泥和酱油煮一会，就好了。

小贴士：

海带是属于寒性食品，月经期的MM最好不要吃哦，会影响月经量。