为什么洗冷水澡凉水洗脸会让人冷静下来

洗冷水澡能让我们冷静吗？

刚运动完浑身发烫，兴奋得停不下来怎么办？

没关系，洗个冷水澡冷静一下就好了，电视上都是这么演的。

实在不行……再来个冰桶挑战？

不知道从什么时候起，人们对“洗冷水澡冷静一下”这件事深信不疑。我们经常看到电视上，熊熊怒火的男主角就像个被点燃了引线的炸药桶，为了克制自己，深吸一口气抄起身边的水杯兜头就浇了下来——把自己淋成落汤鸡，似乎就能瞬间冷静下来。

最重要的是，看起来效果还不错。

更多的时候，人们洗冷水澡是为了获得身体上的“冷静”。比如很多人在运动之后，浑身又热又紧绷，来不及散发的热量就要把自己从内而外烤熟了。这时候，他们就喜欢洗一个冷水澡，不仅能瞬间降温，还觉得可以学习毛主席提高抵抗力呢！

可惜，这种办法效果似乎并不好。当我们精神兴奋或者身体很热的时候，洗热水澡的“冷静”效果可比冷水澡好多了。

不管是运动后身体发热，还是精神激动得整个人都要上天，我们的身体都会有类似的反应，那就是血管扩张、血流速度加快。此时，心跳强度、速度也比一般情况下快，所以不少人都会有“心脏在耳边跳”“马上要从胸腔蹦出来”的错觉。

此时，如果冲冷水澡的话，身体骤然接触到凉水，的确会感到冰爽和冷静，不过这种“爽”是一时的，接下来的不适则会伴随我们很久，身体差点的甚至就只能在医院见了。

因为在冷水的刺激下身体会迅速收缩血管、关闭毛孔，就像“砰”的一声关上了大门，原本正向外狂奔的热量一下子被关在了体内，很难发散出来。此时血管受到的压力就很大，身体也会因为骤然的反差而出现异常。

尤其是脑部的丰富血管，本来就十分敏感纤细，如果被冷水刺激一下，皮糙肉厚的也就罢了，一般人立刻会感受到头晕、头痛是什么感觉。严重点的，恶心呕吐甚至血管破裂、颅内出血也是有的。

所以，千万别跟自己的身体作对。它想发散热量，你就不要拦着它，干脆让身体将热量更快地发散完，自然而然就“冷静”下来了。

热水澡的效果就是如此。在激动的时候洗上一个热水澡，因为热水的温度高，会加速体内的血液循环，也让血管得到充分的扩张。这样一来，热量的消耗就更快了，还能够很好地清洁皮肤毛囊、促进新陈代谢。因此，不少人洗完一个热水澡后，都会感觉“全世界就我最干净”“瞬间变身小公主”，因为热水澡的确带走了身体的废物，让我们精神更加舒畅。

而此时，皮肤排汗的愿望得到了满足， 多余的热量也全都散发出去了，身体的需求被满足，自然就能够得到放松和冷静。这种策略就是“堵不如疏”，看来治水和洗澡有异曲同工之妙。

除此之外，热水澡还对我们的神经有好处。如果说冷水澡就是刺激神经的罪魁祸首，热水澡则是让其放松的利器，不少人一边泡着澡一边昏昏欲睡，就是因为神经太舒缓、放松了。所以我们不推荐在浴缸中泡太久热水澡，万一睡在里面很容易被呛到的！神经放松之后，情绪就会平稳下来，有很好的镇静作用，还能止痛、抗敏呢！

和洗澡有着类似效果的，还有喝饮料。夏天的时候，大家不管是心情烦躁还是酷热难耐，都喜欢喝一瓶凉饮料“冰镇”一下自己。不过，我们的身体可不是这么说的，它更需要一杯热饮呢！

热饮虽然温度高，刚入口的时候会让人十分抗拒，但是对肠胃却特别好。夏季我们的身体内环境温度较高，如果喝下的是一杯热饮，就会导致体温更高了。你可能会觉得，这不是弄巧成拙吗？还真不是，因为这样身体就能接收到“热”这个信号，自然而然地通过内分泌来调节，不管是加速排汗还是排尿，都是降温的办法。

非要喝冷饮强迫身体降温，它只会用行动告诉你——强扭的瓜不甜。所以，还是得依据科学，让身体自发地做出我们想要的选择。这么看，还是喝热饮比较有效。

总之，不管是为了养生还是更好地“冷静”自己，大家都不要太贪凉，没事还是多洗热水澡、多喝热饮，让自己更加健康起来吧！