2分钟消脂健身操

第一式 深呼吸

任何运动之前先调整一下呼吸，做一个深呼吸，伸展一下筋骨。到这里为止还是很正常的。

第二式 分解脂肪

刚还说正常，突然就来个画风突变。双手弓字形，一条腿向一边弯曲，另一条微曲。

一边各两次，还要配合均匀的呼吸。下面这两位一本正经的解说实在是太逗了！

第三式 波浪摆动

双腿叉开，双臂张开，向一侧击掌。之后，呈波浪式摆动......

做完两次之后换边，注意身体要挺直，不要前倾。

第四式 8字扭动

整个身体像写8字一样扭动，能活动腰部。

接着腰部转圈，这个动作也是莫名喜感。

第五式 全身运动

呃，这个动作小编没法解释，你们看图自己感受吧...

记得要换边哦！

做到这里需要休息调整一下，再一次深呼吸，配合手部动作放松。

第六式 加强版脂肪分解

重复第二式，但要速度加快，而且一边各4次。

第七式 砍柴运动

扎个马步，双手合十由脑后劈到前面，这个名字倒是很形象...

第八式 S运动

好吧，就是让你的身体像鱿鱼一样动起来。

第九式 最终脂肪分解

像刚吃完饭的大爷，双手抚摸腹部，再张开双臂，深呼吸。然后这套操终于结束了。