买保健品营养品的注意事项和方法

保健食品选购秘诀

Point 仔细阅读保健食品的包装说明。

在购买保健食品时，应掌握以下四大原则：

〤千万别这样！

发现自己生病，病急乱投医，误信而购买厂商宣称有疗效的保健食品。

〇应该怎么做？

生病应该就医，而不是自行购买保健食品来服用。如果你觉得食用某样保健食品，可能对你的病情有益处，必须先经由医疗人员诊断，作出专业判断之后，再开始服用，这样才能依据病情，使保健食品发挥最大功效。

〤千万别这样！

正在服用药物，又擅自购买其他的保健食品搭配服用。

〇应该怎么做？

告知药师你目前正在服用的药物，确认保健食品与你所服药物没有交互作用，不会互相影响，再服用其他的保健食品。

相同的，如果你食用某样保健食品已有一段时间，向药师拿药时，也记得先询问，以提早预防可能的药物交互作用。

〤千万别这样！

听了亲友推荐某某保健食品对身体有好处，立刻买来试试。

〇应该怎么做？

因为推荐人是身边亲友，又是经过亲身体验的，一般民众常常不会怀疑有他，立刻就跟着买了。但是自己吃了却不觉得有什么作用，为什么会这样呢？因为每个人的吸收能力不同，而且每种保健食品必须用在适合的人身上，才能发挥最好的效果。

服用的剂量也是需要注意的。如果服用剂量超过自身的需求，保健食品也可能成为身体的负担，服用前要看清楚使用说明，例如：使用剂量多少以及适合人群，若是还有疑问，可向营养师、医师等医疗人员咨询。

〤千万别这样！

服用来路不明或者是标识不清的保健食品。

〇应该怎么做？

来路不明或标识不清的保健食品，很可能没有通过卫生部门的检验，它们使用的成分是不是安全？对人体有没有副作用？它们宣称的保健功效真的符合事实吗？少了卫生部门这层最重要的把关，这些来路不明、标识不清的保健食品，质量究竟如何，我们无法判断。如果擅作主张服用，不但可能白花了钱又得不到健康，还可能引来危害身体的副作用。

只要掌握这四项原则，就不怕受骗上当。要想正确选择适合自己的保健食品，还应咨询营养师。

检查保健食品包装说明step by step。

消费者在购买保健食品时，必须仔细阅读保健食品的外包装说明。

第一步

检查标识是否完整。

第二步

检查保健食品的来源。有些保健食品是由国外药厂授权在国内制造，有些是原料由国外进口、在国内制造生产的。不论如何，选择由GMP认证的厂商所生产的保健食品，质量较有保障。

第三步

最重要的是，检查有没有通过官方卫生部门检验合格的鉴章。