症状

乳头内陷是指乳头不能正常地凸出，反而向内凹陷的现象，轻度乳头内陷者在受到刺激后乳头可凸出或可挤出乳头，重度乳头内陷者则无法将乳头牵出。

日常生活调养

1.选择棉质内衣，内衣不宜过紧，以免挤压乳头，这样可以有效避免发生乳头内陷的症状。

2.睡觉时不宜俯卧，喜欢俯卧的女性应及时纠正，以免诱发或加重乳头内陷。

3.若直系女性亲属中有人出现乳头内陷，应积极预防，从青春期乳房开始发育时就每天坚持轻轻提拉乳头。

偏方

乳头内陷不仅会影响乳房的整体美观，还会给哺乳带来困扰。因此，如果发现乳头有内陷倾向，应及时进行手法牵拉，帮助乳头保持凸出的状态。

手法牵拉预防乳头内陷

操作方法：

1.做好准备工作：用肥皂将双手清洗干净，并且用热毛巾热敷一下乳头。

2.用一只手从下面托住乳房，用另一只手的拇指和食指拉住乳头，然后轻柔地将乳头向外牵拉30次，再换另一侧乳头牵拉30次即可。

3.每天坚持牵拉两次。

特别提示：牵拉乳头时动作一定要轻柔，不要让指甲划伤乳头；如果乳头皮肤比较干燥，应在牵拉前适量涂抹一些润肤膏或润滑油。