2斤小龙虾热量等于半程马拉松

据说，吃一盘2斤重的小龙虾所产生的热量，需要跑一场半程马拉松才能被消耗掉。编编只想代表广大吃货问一问：是带壳的还是不带壳的？要知道基本上没有人吃小龙虾的时候还会吃虾壳，而且也很少有人会一个人吃小龙虾。所以其实小龙虾的热量也没有那么恐怖，对吗？毕竟100克小龙虾肉的热量还不到100大卡呢！

“小龙虾热量 半程马拉松”原文：

吃货们最爱的“龙虾季”来了！最近，一盆麻辣小龙虾、一瓶冰啤酒，成了很多人的夜宵标配。但你一定想不到，这个美食圈的“人气王”居然是减肥大敌。记者咨询了浙江大学医学院附属第一医院营养科主管营养师赵卫玉，她说，一顿麻辣小龙虾2斤的热量，你可能需要跑步超过2小时、走路5小时才能消耗掉。也就是说，吃完2斤麻辣小龙虾，你可能得多跑一个21公里的半程马拉松。

网友评论

1、看来以后得忌口了，吃货夏天最幸福的事情就是夜宵小龙虾

2、还好，我每次吃都不超过8只。 ​

3、热量高算什么，吃货怎能抵挡住美食的诱惑！对了天越来越热了，那么知了龟也不远了

4、每当吃到第十只的时候 休息下，等下再吃

5、民科理论，人体正常代谢也要消耗好吗，正经媒体还发这种脑残诱导文章，多读点书可以？

6、看来今天我要来个全程马拉松了

7、管你多大热量呢，反正我是吃不胖体质

8、那每次一吃都吃一盆的我…我能不能说我们家的小龙虾每次都是用盆装的…

9、十只？那吃还有什么意思？一斤起步，三斤吃饱，才算吃了小龙虾！ 

10、道理我都懂，胖就胖吧

11、专家说一盘小龙虾的热量，有1000多大卡，需要跑半程马拉松才能消耗。其实，有人吃小龙虾是连壳一起吃的么？成人每天消耗热量1000卡以上，吃火锅绝对比吃龙虾更容易胖！不管了，下次吃小龙虾后吃点点冰带走热量……

小龙虾的热量是多少

93大卡/100克。

小龙虾营养丰富，富含优质蛋白以及钙、磷等矿物质，而且热量较低，适宜减肥期间食用。

从小龙虾的热量可以看出，它并不是高热量的食物，甚至比很多蔬菜的热量都要低，所以吃麻辣小龙虾不会长胖。麻辣小龙虾高蛋白、低脂肪，蛋白含量占总体的16%—20%左右，脂肪含量不到0.2%。而且所含的脂肪主要是由不饱合脂肪酸组成的，宜于人体吸收。虾肉内锌、碘、硒等微量元素的含量要高于其它食品，同时，它的肌纤维细嫩，易于消化吸收。

麻辣小龙虾的做法

主料：小龙虾1000克

辅料：郫县豆瓣酱1汤匙、麻椒10克、花椒5克、冰糖5块、八角2瓣、蒜6瓣、细香葱2根、食盐1/2茶匙、水300毫升、植物油2汤匙、干辣椒3个、香芹1/2根

步骤：

1.把买来的小龙虾，放到水池中，彻底冲洗干净，这需要一些时间，但是要认真做

2.准备好材料备用

3.放油，5成热，放入干辣椒和蒜片，出香味以后

4.放入郫县豆瓣酱、花椒、香芹段，翻炒一下

5.放入冰糖，翻炒，将豆瓣酱炒香

6.放入小龙虾，拿铲子翻动，将小龙虾炒匀

7.大火并加300毫升水，水其实是适量的，一般加到小龙虾一半位置就好了，撒入盐和麻椒

8.加水后3-4分钟，待汤汁收缩，撒些葱段，就可以出锅了

烹饪技巧：

1、要将小龙虾清洗干净，不要嫌麻烦慢慢来；

2、第7步放水，最多淹没小龙虾一半，不要太多，太多味道就淡了。