五行掌是从五台山传下来的养生祛病功法，其特点是三调并用、刚柔并济、动静兼练、松紧相辅、虚实变换、运动全面。具体功法如下：

功前预备活动：全身放松；轻轻叩齿36次，舌在口中搅动36次；分3次吞津；用手指梳头数次，双掌相对，然后搓热，最后干洗面36次。

推法：默念“嘘”字。站立，两脚平行，与肩同宽，两膝保持徽屈状态，两臂自然下垂，屈腕，掌心向上，指尖相对，靠近小腹；两手如托物状，慢慢上移，至胸前同肩平行时吸气；同时反掌，掌心向前，指尖向上，随呼气双手慢慢向左前方推出，左脚向左前方迈一步，呈弓步，右腿伸直；呼气尽时反掌，掌心向上，指尖相对，向下收回到小腹前，同样伸左腿屈右膝，重心后移到右腿上，再开始吸气；如此左脚与右脚反复5-10次，收腿。

拓法：默念“呵”字。预备姿势与动作基本与推法相同，但是吸气时暗示清气从小指内侧沿心经路线至胸中；同时，推出的双掌如拓碑贴状，由左向右慢慢移动，至呼气尽时，直腰双腿下蹲，掌心向上，指尖相对，双手向下收至小腹前；再开始吸气如初，左、右腿反复5-10次。

扦法：默念“呼”字。预备姿势与推法同；随吸气左腿屈膝，尽量向上抬大腿，足尖向下；同时左手屈肘，掌心向上，五指并拢自然微曲，以肘为轴，从小腹右侧向上，向左划弧运动，至与视线平时，吸气，掌心转向面部；同时左脚向前迈出一步，左掌转向前方，向左、向下划圆，下至小腹前，又反掌向上，叠于右手背下；左、右腿反复做5-10次。

捏法：默念“丝”字。右脚向左前方迈一大步，呈弓步，右臂向右前方伸，掌心向上，五指收拢如捏球状；左臂抬起，向后屈肘垂腕，掌心向下，五指好似捏物状，屈肘40度左右，手置胸前，使肩、肘、手相平；随吸气，伸右腿，屈左腿，重心左移，臀向后坐；同时右臂屈时收回，左臂在右臂上方向向右前方伸出，两掌相对经过后，右掌向下，左掌向上；随呼气，右臂向前伸出，左臂屈肘收回，腿也呈前弓后箭，重心移向右前方，同开始动作；如此左、右反复5-10次。

摸法：默念“吹”字。左脚向左前方迈一大步，星前弓后箭步，两臂下垂，肘微屈，掌心向下，指尖向前，置于小腹左前方平脐；随吸气，双手由左向右、向后收回，做划圆的抚摸动作，收至右下腹时吸气完毕；同时左腿伸直，右膝屈曲，重心后移到右腿上，左足尖微微上翘，足跟着地；同时双手向左、向前慢慢摸出，意守掌心，手指稍微上翘，以产生气感；同时屈左膝，伸右腿，重心前移到右腿上：呼气尽时，再开始做前动作；如此左、右腿反复傲5-10次。