产后体虚怎么调理_产后吃什么调理身体

对于刚生产完的新妈妈，出现体虚症状是在所难免的，因此产后体虚妈妈饮食调理非常关键。

不同体虚的饮食对策

产后体虚调养食谱

核桃豆腐丸

原料：

豆腐250克，鸡蛋2个，面粉50克，核桃仁、食用油、高汤、盐、淀粉、胡椒粉各适量。

做法：

1.豆腐洗净，用勺子挤碎，打入鸡蛋，加盐、淀粉、面粉、胡椒粉拌匀，做成20个丸子，每个丸子中间塞1个核桃仁。

2.锅倒油烧至五六成热，下丸子炸熟。

3.盛出丸子，倒入高汤即成。

八宝粥

原料：

红豆、绿豆各150克，黑米、薏米各100克，莲子、百合各50克，红糖、米酒各适量。

做法：

1.将红豆、绿豆、薏米洗净后，加水浸泡一晚，一同煮至八分熟后，加入莲子煮至熟烂。

2.将百合剥开成片状备用。

3.黑米洗净后，加水煮成粥状。

4.将红豆、绿豆、薏米粥和百合一同倒入糯米粥中，加入红糖，煮开即可。

小米鸡蛋红糖粥

原料：

新鲜小米100克，鸡蛋3个，红糖适量。

做法：

1.将小米清洗干净，备用。

2.在锅里加足清水，烧开后加入小米。

3.待煮沸后改成小火熬煮，直至米烂粥黏稠。

4.再往粥里打散鸡蛋、搅匀，稍微煮煮放入红糖后即可食用。

山药百合红枣粥

原料：

山药50克，鲜百合20克，红枣5颗，大米50克。

做法：

1.山药去皮洗净，红枣去核洗净，百合洗净，分别切碎。

2.和大米混在一起加水熬成粥即可。