产后，很多妈咪都会经历便秘的痛苦。便秘不仅肚子难受，而且还会影响身体的恢复，严重的也许还会影响乳汁的分泌甚至影响宝宝的健康。产后便秘该怎么治疗？因为在坐月子哺乳期间，所以药物治疗似乎不合适，食疗方法可能比较好。食疗有哪些原则呢？产后便秘坐月子期间吃些什么食物好呢？
产后便秘分两种
中医认为“便秘”是产后三大症之一。分为气虚、血虚两种。血虚是因为分娩时失血过多，营血骤虚，津液亏耗或阴虚火旺，内灼津液，津少液亏，肠道失于滋润，传导不利而成秘结。调治宜养血润燥，可选四物汤加味;气虚是因为分娩失血耗气、气虚血亏，气虚则大肠传导乏力;气虚则津枯不能滋润而导致秘结。调治宜益气润肠，可选八珍汤加味。
产后便秘的食疗原则
1.对于大便秘结，同时伴有面色萎黄或苍白无华、头晕目眩、耳鸣、眼冒金花等贫血症状的产妇，可服用桂圆水煎蛋，或者选用牡蛎肉、牛肉、牛奶、菠菜、桑葚、蜂蜜、红薯等具有养血安神、润燥滑肠作用的食物。
2.有些产妇的大便并非干结，但却不易解下，每次大便，憋气用力，精疲力竭却解不下来。平时，心慌气短，全身无力，懒于活动，可以选用牛肉、兔肉、牛奶、花生、熟黄豆、蜂蜜、红薯、芝麻等具有补气润肠作用的食物。例如将牛肉和兔肉切成碎末，加黄豆和大米煮成粥食用。
3.在进行食疗的同时，还应该养成定时排便的习惯。即使无便可排，也应该在便桶上坐一会，久而久之，便会形成条件反射，养成定时排便的习惯。
哪些食物有助于缓解便秘——汤水+粥
汤水
1.芹菜茭白汤
取新鲜茭白100克，旱芹菜50克，水煎服，每日一剂，可辅助治疗便秘。
2.油菜汁
取洗净新鲜油菜捣绞取汁，每次饮服1小杯，每日服用2-3次，可辅助治疗便秘。
3.茼蒿汤
取新鲜茼蒿250克，做菜或做汤吃，每日一次，连续7-10天为1个疗程，可辅助治疗便秘。
4.黄豆皮汁
黄豆皮200克，煎水，调入蜂蜜适量，分次服饮，对便秘有一定治疗作用。
5.玉米须水：产妇运动量少，易便秘，可适当吃些玉米，但玉米须不要扔，把玉米须放在开水中煮，待煮到1/3水量时即成，每天饮用，可利尿，减轻水肿。
6.猪蹄海带汤：在炖猪蹄里加一点海带，可防止便秘，利于消肿、收缩子宫、镇定神经的功效，可帮助子宫尽快恢复，避免产后产生抑郁情绪。海带菜营养丰富，热量很低，还具有预防产后肥胖的作用。
粥
1.小米芝麻粥：把芝麻炒熟后放在小米粥里，滋补作用更好。小米粥中除了含多种营养素外，还富含膳食纤维素。小米与芝麻一起食用，大大提高营养价值，其中富含的膳食纤维可预防或消除产后便秘。
2.韭菜粥
韭菜50克，粳米50克，将韭菜洗净切碎，同粳米共入锅中，加水煮粥，可有益治疗便秘。
3.荸荠粥
荸荠250克，糯米100克，白糖100克，荸荠去皮，切丁，糯米淘洗干净，将荸荠糯米入锅中，加水适量，煮成粥，待熟时加入白糖稍炖即成，早晚餐服食，连服数剂，治疗便秘有一定效果。
预防产后便秘的饮食方法
1、饮食营养丰富多样，精细搭配得当，多吃蔬菜、水果的同时，适当补充一些高蛋白食物，比如豆腐、少量瘦肉等。
2、多吃蔬菜和水果，但切忌吃过冷过凉食物，特别不能直接吃刚从冰箱里拿出的水果，吃前需用温水浸泡。
3、多喝汤。产妇应尽量吃一些易消化的通肠润便的食物，其中汤类食物是首选，像稀饭、面汤、米汤、鸡蛋汤等，都能帮助产妇通肠润便。另外，猪蹄汤也是不错之选，既能下奶，又能通肠。
妈咪们对“产后便秘怎么食疗？”的建议
1.多吃芹菜，不行就空腹喝油大的汤，比如猪蹄汤之类的，又下奶，又治便秘。或者也可以喝蜂蜜水，喝酸奶。
2.每天喝杯蜂蜜水可以缓解便秘，如果不喂奶，还可以吃螺旋藻，预防便秘效果很好的。
3.吃饱后起来站十到二十分钟再躺下，躺着多推摸肚子，多喝水，喝红糖水。
4.多喝水，软化粪便有助排出;多吃红豆红薯等含丰富粗纤维的食物，促进肠胃蠕动。
5.多喝水多吃水果，本来产后需要静养，就很少走动，非常容易便秘，吃的食物清淡点也有帮助。
6.没餐前用250ML的温开水冲5，6滴香油喝下去，吃饭多吃青菜，我顺产之后不敢大便然后就便秘了，用这个方法很好。
7.便秘是要多吃点粗粮，水果，蔬菜的，尤其是吃香蕉和火龙果效果很好的，也要多喝水，喝点蜂蜜水也是可以促进肠胃蠕动的。
8.产后便秘的话，食疗的话，可以多吃一些粗纤维的食物就不会有影响的，平时的话，水果青菜是必不可少的，所以没事的。
9.可以吃香蕉，香蕉是通便的，然后水果蔬菜多吃，其实产后容易便秘的，大概出月子的时候会好点，平时尽量饮食以清淡为主。
10.黑芝麻、南瓜子这些都是通便非常好的！而且也有助于宝宝大脑发育，平时有空没事就可以当零食一样吃，同时多吃水果蔬菜、多喝水就可以了。
不要忽视便秘，便秘很痛苦，如果影响自己的心情就会使乳汁分泌不畅，所以最好能及时预防治疗。您还可以阅读“为什么会产后尿失禁？如何预防产后尿失禁？”了解更多的产后疾病相关文章，希望本网提供的产后恢复知识能够帮助到您。
