产后新妈妈们除了要尽心尽力地照顾宝宝之外，由于产后身体虚弱，所以自己的身体健康也是不容忽视的。想要产后快速恢复身体的方式有许多。简单又容易的做到的就是饮食方面，那么，产后吃什么恢复快呢？
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1、新妈妈们在产后的一周不宜喝冷水，凉水更不可。在此期间，水果、果汁、生菜等水分多而冷的食物也不宜。盐，味精、酱油等含盐的调味料都应该尽量少用。而米酒、姜、麻油对于产后妈妈们的身体恢复是有利的，也可以当做调味料。
2、小米粥，小米含有胡萝卜素、维生素B、铁、锌、核黄素等含量比一般的面、米高。小米与大米一起煮有很好的滋补效果。小米粥不应是产后的主食，也不宜太稀薄。
3、蔬菜。比如：西芹纤维素含量高，可以帮助产妇防止便秘。胡萝卜也是不错的选择，它含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C。此外还可以多吃些海带、黄花菜、黄豆芽等。
4、水果。产后吃水果有助于身体的恢复、提高抗病能力还可以增加乳汁分泌。但由于产妇身体还未完全恢复，每天吃水果不宜过多，要注意适量。
5、鱼类。比如：鲤鱼含有丰富的钙、磷、铁、蛋白质等等，有滋补健胃、清热解毒、通乳等功效，是产妇催乳与身体康复的理想食物。
以上就是针对产后吃什么恢复快的回答，希望产后妈妈们能尽快恢复身体！产后的妈妈们都想快速瘦身，如果想要能瘦得快，瘦的健康，瘦的漂亮，产后减肥如何把握较佳时机成为关键。 接下来我们就一起去看看产后减肥如何把握较佳时机？
