产后坐月子吃人参好吗 产妇可以吃人参吗

人参虽补，产妇慎服

有些妇女分娩后，为迅速恢复体力，立即服用人参，这是不妥的。

人参能使人产生兴奋作用，服用后会出现失眠、烦躁、心神不宁等现象，使产妇不能很好地休息，影响身体的恢复。而且人参可加速血液循环，这对刚刚产后的妇女不利，在分娩过程中，女性内外生殖器的血管多有损伤，若服用人参，不仅妨碍受损血管的自行愈合，而且会加重出血。如果产后体虚，确实需要进补人参，一般在产后2～3周，产伤已经愈合，恶露明显减少时才可服用，但不可大量服用，以每天3克左右为宜。

产后营养制剂别多吃

在此要提醒各位新妈妈，不要依靠服用营养素来代替饭菜。减肥应遵循人体的代谢规律，食用自然的饭菜才是正确之选。

可喝些清淡的面汤、米汤，不要喝咸汤，以减缓夜间休息时身体的负担。新妈妈要注意食物的多样化，每种菜肴都应充实数量、丰富色彩。昀好应用五色搭配原理，黑、绿、红、黄、白尽量都能在餐桌上出现，既增加食欲，又均衡营养，长期坚持，会使身材自然纤细有度，肤色也会润泽亮丽。

早晨是万物生发之际，人体代谢旺盛，早餐可尽量安排得丰盛且多样化一些，主食、牛奶、蔬果、禽蛋类，昀好应有尽有，以加强营养的摄取、吸收。中、晚餐的量宜相对少一些，尤其是晚餐，少吃肉食、甜食及油炸食品。