新妈妈产后因为乳腺要分泌乳汁，胸部会变大，但在母乳喂养的中，对胸部的外观也会有一定的影响。产后胸部会慢慢变小、下垂。那么产后如何丰胸？本网小编在这里总结了产后丰胸的14个方法，希望可以帮助到各位新妈妈。
1、忌过度节食。产后饮食可控制身体脂肪的增减，营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满。乳房内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。
2、忌乳头、乳晕部位不清洁。产后乳房的清洁十分重要，长时期不洁净会引起麻烦，如出现炎症或造成皮肤病。因此，必须经常清洁乳房。哺乳期是乳腺功能的旺盛时期。这个时期最常见的乳房疾病是感染和发炎，要注意乳房的清洁卫生。每次喂奶以前，要把奶头冼干净。还要注意正确哺乳，防止乳汁积蓄。
3、忌用手乱揉乳房。喂奶时应将乳房托起，喂完奶，还应用手顺乳腺管的方向按摩。
4、锁定产后丰胸最佳期
从产后月经来的第11、12、13天，这三天为产后丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房增长的最佳时机，此时服用丰胸产品可以起到事半功倍的效果。
5、忌受强力挤压。这一点产后要特别注意。乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。
避免用力挤压乳房应注意两点：
①睡姿要正确。产后女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。
②夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。
6、洗浴要得法，忌用过冷或过热的浴水刺激乳房。乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴（剖腹产后多久可以淋浴），更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。
7、坚持穿胸罩
产后胸部下垂就要从哺乳期开始戴胸罩，如果不戴胸罩的话，则只会让胸部自由发展，越来越下垂，尤其是在走路等胸部震荡厉害的时候，下垂的情况就会更明显。
佩戴上胸罩可以对乳房有支撑调整的作用，并且还能促进血液循环及乳汁分泌，还能增强乳房的抗病能力，保护乳房不受摩擦伤害。
切忌配戴不合适的乳罩，或干脆不配戴乳罩。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。
要选择型号适中的乳罩，应做到以下3点：
①配戴乳罩不可有压抑感，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号。
②乳罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带。
③乳罩凸出部分间距适中，不可距离过远或过近。另外乳罩的制作材料最好是纯棉，不宜选用化纤织物。最重要的一点是胸罩要干净卫生。
另外在佩戴胸罩的时候一定要选择大小合适自己的并有钢托的款式，要按照正确的穿戴胸罩的方法来穿，这样会让胸部看上去更加丰满。
8、不节食减肥
有些新妈妈因为想快些瘦下来，所以会选择节食产后减肥方法，但是用节食方法的后果则是会使乳房的脂肪组织受累（产后饮食指导—不节食也能瘦），反而让胸部变小。产后妈妈需要一年左右的时间来恢复身材，所以不要急于用节食的方法来减肥，可采取其他健康的方法。
9、进行乳房按摩
在每天晚上临睡前对胸部进行按摩。用一只手的食指、中指及无名指并拢并放在乳房上，以乳头为中心点，以顺时针的方向和画圈的方式从乳房的外侧向内侧进行按摩，两侧的乳房各进行10次，可以起到促进胸部血液循环、增强乳房的营养吸收作用。
10、丰胸操
运动是最健康有效的丰胸方法，所以新妈妈们不妨在产后经常进行健胸操来锻炼胸部肌肉，这样可以使胸部看上出更加丰满坚挺，只是进行丰胸操需要很长的一段时间，需要有很大的耐力。
11、沐浴丰胸
在每天沐浴时用莲蓬头冲击乳房，建议用冷热水交替进行，这样可以有效刺激胸部皮肤，从而可促进乳房的血液循环。
12、其它方法
除了以上的方法，还可以使用丰胸霜来进行丰胸，但通常丰胸霜都含有激素，所以在哺乳期不要使用，以避免影响到宝宝的健康。
13、哺乳期正确喂奶
在哺乳期间新妈妈应该采取正确的哺乳方式，两侧乳房交替进行喂奶，如果宝宝将一侧乳房中的奶水吃光，那么就要用吸奶器把另一侧乳房里的奶吸空，这样就可以保持两侧乳房的大小一样，另外在喂奶的时候尽量不要让宝宝牵拉乳头，并且还要避免发生乳腺炎。
产后丰胸之哺乳期应该注意事项：
(1)哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头，每次哺乳后，用手轻轻托起乳房按摩10分钟。
(2)哺乳期不要过长，孩子满10个月，即应断奶。
(3)坚持做俯卧撑等扩胸运动，促使胸肌肉发达有力，增强对乳房的支撑作用。
(4)每日至少用温水洗浴乳房两次，这样不仅有利于乳房的清洁卫生，而且能增加悬韧带的弹性，从而防止乳房下垂。
(5)乳罩选戴松紧合适，令其发挥最佳提托效果。做好这个方面，产后乳房会更美、更坚挺。
14、多吃瘦肉和鸡蛋
雌激素分泌增加后乳房的形态就会更好，b族维生素是合成雌激素最主要的成分，而维生素E是调节雌激素的主要物质，所以应该多吃些富含维生素B族和维生素e的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、花生、葡萄、芝麻等
产后胸部恢复也是每个新妈妈关注的热点问题，只要注意合适的护理加上饮食做辅助相信会对各位妈妈胸部的恢复起到一定的作用，更多产后丰胸知识请继续关注本网。
