夏天来了，是展现个人魅力的好季节。但是它的到来让产后新妈妈们又高兴又忧愁。高兴的是可以穿上飘逸的裙子，忧愁的是自己的身材都不如从前，恐怕很多衣服都穿不上了。都说夏天是减肥的好时节，产后新妈妈们可不要放过这个好机会，赶紧行动起来，一起加入到减肥这个大队伍中来。新妈妈们应该最关心，产后如何减肥最有效？

夏天最有效减肥方法一：喝水减肥法。

无论是在空调房里工作，还是出门在外，减肥的必需品就是水了。很多人都是等到渴了才想起喝水。 其实应该养成喝水的习惯，注重日常的补水工作，千万不要等到渴了才来喝水。多喝水可以补充身体流失的水分，还可以加快身体的新陈代谢，排毒养颜，也可以有效解决肌肤干燥等问题。正常情况下，每人每天要八杯二百毫升左右的水。不过每个人需要喝多少水还需要根据活动量 、环境，甚至和天气有关。合理的方式应该是，每次喝水一百毫升到一百五十毫升为较佳，每次间隔二十到三十分钟。

夏天最有效减肥方法二： 杜绝零食减肥法。减肥方法更应该注重健康的减肥方式，而零食无疑是阻碍产后妈妈变苗条的巨大障碍。所以想办法克服吃零食的习惯也显得尤为重要，有时比你多打几场球更有效。很多人会以为吃一点零食，运动出一身汗脂肪就消失不见了。其实零食，尤其是雪糕，脂肪含量要比想象中高的多。

夏天最有效减肥方法三：运动减肥法。运动减肥绝对不建议产后妈妈在中午10点至下午四点进行剧烈运动。而是应该注重日常的小锻炼。下面就为大家介绍几款适合夏天的运动减肥法。

1、仰卧起坐。仰卧起坐可以很好减掉腰腹部的赘肉，也比较简单易行，在家里随时都可以完成。

2、打羽毛球、乒乓球或者网球。这类运动能绷紧手臂、腿部等肌肉，轻松甩掉多余脂肪，所以是很不错的减肥方法。

3、慢跑。慢跑或者快步走都是不错的运动方式，要持续半个小时以上，这样做有氧运动才能减肥。