找一个很会聆听或了解抑郁的人聊一聊，只要告诉他你的感觉有多差劲就会对你有帮助，你可以找一位相关的专业人士来倾诉。找你的丈夫或最好的朋友诉说，可能也可以，但是如果他们觉得难以理解，也不要感觉受到了伤害。

家人能为产后抑郁症患者做些什么？

如果你的妻子、女儿、姐妹或朋友患了产后抑郁症，你可能非常不理解她为什么会出现这种改变。实际上，你也可能感到像她一样抑郁。找相关医生详细咨询一下，看看有什么是你能帮助她的。一旦你知道这的确是个问题，并且你能帮上忙，你就会感觉好多了。你也可以向其他朋友和家人解释一下出了什么事，告诉他们有什么是他们能做的。别担心，她会很快好起来的。

如果你是患产后抑郁症的那位女性的丈夫/母亲/姐妹/朋友，以下是你能为她提供的帮助：

确保她按照处方服药，并且／或者按时去看病

如果她不想吃药，鼓励她去看医生，看看有没有其他的选择

如果她不愿意自己单独去或宁可不去看医生，你应该陪她同去

别对她说“振作起来”。要知道，如果她可以的话，她早就这样做了

帮助她料理家务、照看孩子，但不要完全接手照顾宝宝的一切

如果她害怕一个人待着，陪在她身边

时常提醒她，她已经开始好起来了

如果她是你的妻子，把她当作妻子/女朋友那样对待，别把她看作孩子的妈妈。