如果问产妇生完宝宝之后，有什么计划吗？相信很多的产妇都会说有瘦身计划。孕期变胖，是一种普遍现象。有瘦身计划的产妇，跟着小编来了解一些产后的瘦身法。

饮食方面

1、少吃多餐

减肥最痛苦的莫过于不能吃的尽兴，不能随便吃自己想吃的，女性减肥在饮食上要少吃多餐，每餐吃的少一点，多餐并不是说频繁的吃，只是减少少吃的饥饿感。

2、多喝开水

多和开水有助于产妇的新陈代谢，燃烧脂肪，改善肠胃功能，改善肤色以及提高免疫力。想动嘴巴的时候，喝喝开水来解解嘴馋。

3、以清淡为主

经历了十月怀胎，在饮食上收到了束缚，不要一生完宝宝，就口味大开，吃些重口味的食物，产妇本来就不能吃的太重口味，而是应该以清淡为主。少吃油腻和含脂肪类高的肉类。

运动方面

1、产后瑜伽

瑜伽是很适合女性的一项运动，有助于女性保持身形和塑造身形，促进骨盆的血液循环，有利于子宫的恢复。

2、产后慢跑

慢跑运动需要坚持，对全身都有好处，属于持久的比较剧烈的运动，刚生产完和月子期的产妇不可以进行慢跑运动，至少要产后两个月以上才可以进行慢跑。

3、产后体操

月子期可以做伸展性小的体操运动，有助于身体的恢复，促进肠胃的蠕动，防止子宫的脱垂。

4、产后快走

快走是让脂肪快速燃烧的有效方法，加速脂肪和糖类的分解，运动减肥的最有效的方法之一。

总之产后减肥，要饮食和运动相结合，才是最健康最有效的。