产后贫血吃什么补血最好 饮食疗法

产后24h内阴道出血量大于500ml，称产后出血，为引起产妇死亡的重要原因之一，也是产科常见的严重并发症之一。如分娩24h后，在产褥期之内发生阴道大量出血者，称为晚期产后出血，由于失血使产妇抵抗力降低，成为产褥感染的诱因。

妇女怀孕时如果营养状况较差，加之分娩时出血，使产妇血液中血细胞压积（红细胞比积）低于0.35、血红蛋白浓度低于105g/L或红细胞计数少于3.5×1012/L，即为产后贫血。产后贫血患者人数众多。产后贫血不仅影响产妇的身体健康，对婴儿也会产生不利影响，所以应重视产后贫血的治疗。

1．当归羊肉

（原料） 当归30g，生姜50g，羊肉250g，精盐少许。

（制法） 羊肉洗净，切块，当归用纱布包好与羊肉、生姜片同入沙锅，加水适量炖煮至羊肉熟烂，加精盐调味。

（用法） 上为1～2d量，吃肉饮汤。

（功效） 补血和血，温胞止痛。

（主治） 产后腹中疼痛，畏寒怕冷。

2．田七蒸鸡

（原料） 三七（田七）20g，母鸡1只，黄酒、生姜、葱、精盐各适量。

（制法） 母鸡整理干净，切成块，分成若干份，装入碗内。三七蒸软后切成薄片，姜切片，葱切段，分别放入碗内，加清汤适量，下黄酒、精盐，上笼蒸约2h。

（用法） 分顿佐餐食用。

（功效） 养血生精，活血止血。

（主治） 产后阴道出血淋漓不断，伴有贫血体虚等症者。

3．枸杞牛骨汤

（原料） 生牛骨500g，枸杞子25g，黑豆50g，大枣10枚，精盐少许。

（制法） 一同置沙锅中，加水适量共煮熟烂，稍加精盐调味。

（用法） 每日1次，空腹食用，经常食。

（功效） 补气血，强筋骨。

（主治） 产后失血过多，乏力体虚，血虚贫血者。

4．枸杞花生煎

（原料） 花生米100g，鸡蛋2枚，枸杞子10g，大枣10枚。

（制法） 一同入锅加水共煎，待鸡蛋熟后去皮再继续煎，以花生米熟为度。

（用法） 上为1日量，吃鸡蛋、枣、花生，饮汤，连服15d。

（功效） 养血益气，固脱荣肌。

（主治） 产后血虚贫血属气血双亏者。

5．薏米山楂煎

（原料） 薏苡仁50g，山楂25g，车前草10g，红糖适量。

（制法） 煎煮前3味药，去渣取汁，入红糖搅匀即成。

（用法） 每日1剂，分早、晚2次服，连服5d。

（功效） 活血，祛瘀，止痛。

（主治） 产后恶露不绝，血色暗紫、有块，伴下腹疼痛等属湿热有瘀者。

6．山楂益母茶

（原料） 山楂50g，益母草30g，枳壳12g，红糖50g。

（制法） 将前3味药入沙锅，加水适量，煎煮成浓汤，去渣后，入红糖再煮2沸即可。

（用法） 上为1日量，代茶频频服之，连服7d。

（功效） 活血化瘀，养血止血。

（主治） 产后恶露不尽属气血虚兼有血瘀症者。

7．藕节鸭蛋羹

（原料） 鸭蛋2枚，藕节30g，苏木6g。

（制法） 藕节、苏木加水先煎，去渣取汁，将鸭蛋打入，搅匀，上锅蒸熟即可。

（用法） 早、晚佐餐食，每日1剂，连食5d。

（功效） 活血止血，祛瘀止痛。

（主治） 产后恶露不尽，色暗有块伴小腹坠痛者。

8．阿胶炖瘦肉

（原料） 阿胶10g，猪瘦肉100g，精盐少许。

（制法） 猪瘦肉洗净，切块，放入沙锅中，加水以文火炖熟，入阿胶烊化后，放精盐调味。

（用法） 饮汤食肉，隔日1次，常服。

（功效） 养血益精，补虚止血。

（主治） 产后失血多之血亏者。

9．猪血当归煎

（原料） 猪血500g，当归20g，黑豆100g，大枣20枚，精盐少许。

（制法） 当归先水煎，去渣取汁，与猪血一起煎黑豆、大枣，以黑豆熟为度，稍加精盐调味。

（用法） 每日1剂，佐餐食用。

（功效） 养血补血。

（主治） 产后恶露不尽属血虚兼贫血者。

10．山药萸肉粥

（原料） 生山药30g，山茱萸60g，糯米100g。

（制法） 以上3味入锅加水共煎煮，米开成粥即可。

（用法） 每日分早、晚趁热食，连服7d。

（功效） 补肝肾，涩精气，固虚脱。

（主治） 产后出血较多或崩漏下血如注或汗多或抽搐等属气阴两虚者。