产后颈背部疼痛是怎么回事 怎样预防

有些产妇在给小孩喂奶后，常感到颈背有些酸痛，这种情况称为哺乳性颈背酸痛症。其原因主要是产妇用了不正确的姿势哺乳。

产妇如自己给宝宝喂奶（无论哺乳或用奶瓶喂宝宝），如不注意体位调节，经常长时间地低头看着宝宝吃奶，长期如此，就容易使背部的肌肉紧张而疲劳，产生酸痛不适感。

此外，乳母有躺着哺乳的习惯，经常固定以一种姿势侧卧，也会引起颈背部肌肉紧张，导致颈背酸痛。

一些乳母由于乳头内陷，婴儿吮奶时常含不稳乳头，这就迫使母亲要低头照看和随时调整婴儿的头部。加之哺乳时间较长，容易使颈背部肌肉出现劳损，从而感到疼痛或不适。

还有，如果产妇患有某些疾病，如颈椎病等，也会加剧神经受压的程度，导致颈背酸痛，以及肩、臂、手指的酸胀麻木，甚至还会出现头晕、心悸、恶心、呕吐、四肢无力等。

另外，颈背酸痛也与女性生理因素与职业因素有关，如长期伏案工作的会计师、打字员、编辑、缝纫师等，如果营养不足，休息不佳，加上平时身体素质较差，在哺乳时就更容易引起颈、背、肩的肌肉、韧带、结缔组织劳损，从而引发疼痛或酸胀不适。

在明白颈背酸痛的原因后，即可找出预防此病的措施。

保持舒适的哺乳体位，在喂奶的过程中，适时活动颈部，如左右转动、前后仰伸，不要使颈背部肌肉长时间处于同一姿态，卧床休息时要时常变换睡姿。消除了诱因，就能有效地防止颈背酸痛的发生。

平时注意锻炼和活动，要防止乳头内陷、颈椎病等疾患，消除诱因。

注意颈背部的保暖，夏天避免电风扇直接吹头颈部。

要加强营养，必要时可进行自我按摩，以改善颈背部血液循环。