产妇分娩后要及时给宝宝哺乳，在哺乳期一定要注意乳房的保护，尤其是“坐月子”期间更应如此，这样可避免乳头损伤及乳腺炎的发生。

注意乳房卫生

（1）哺乳前柔和地按摩乳房，以刺激泌乳反射。

（2）注意乳头卫生，每天用温水擦洗乳头，不要用肥皂、酒精等擦洗乳头，以免引起局部皮肤皲裂。

（3）喂奶姿势要正确，让婴儿含住乳头和大部分乳晕。每次哺乳应两侧乳房交替进行。

（4）哺乳结束后不要强行用力拉出乳头，以免引起乳头损伤。

（5）学会正确的挤奶方法，避免乳房疼痛和损伤。

（6）哺乳期要佩戴大小合适的胸罩，以改善乳房的血液循环。

哺乳

（1）分娩前：用植物油或矿物油涂敷乳头，使乳头表面的积垢和痂皮软化，再用肥皂水和热水洗净。

（2）产后即可开奶，每次哺乳前，先洗净双手，然后用温开水或2%硼酸水擦净乳头，挤掉几滴奶，以除去乳腺管内可能存在的细菌。

（3）哺乳时，应让婴儿含住乳头和大部分乳晕，这样可减少吸吮对乳头皮肤的摩擦。

（4）婴儿吸吮乳头的时间不能超过20分钟，因为吸吮时间过长，乳头皮肤过度浸润，容易发生破裂。

（5）切忌让婴儿含着乳头入睡，以免乳头浸软、皲裂而使细菌侵入。

（6）倘若出现乳头皲裂或破皮，且伴疼痛和红肿，应减少哺乳次数或停止直接喂哺，将乳汁用吸乳器吸出或挤出，装入奶瓶喂哺。乳头裂开涂以清鱼肝油、10%复方安息香酸酊或10%鱼肝油铋剂，在下次哺乳或挤奶前擦去。

预防乳胀乳痛

有的产妇产后3天出现双乳胀满、硬结、疼痛，甚至放射至腋窝部的副乳腺，伴有低热，这种现象一般不是疾病所致，主要是由于静脉充盈、间质水肿及乳腺导管不畅所致。一般至产后7天乳汁分泌畅通后，痛感多能消退。如果乳房胀痛严重或出现红、肿、热、痛等表现，则请医生治疗。

（1）早开奶、勤哺乳，使乳腺管疏通，利于乳汁的排出。产后几个小时内即可让新生儿吸吮乳头。

（2）积极排空乳房。尽量让孩子把乳房内的奶汁吸吮干净。如果孩子吃奶量太少，可用手将奶汁挤出，使乳房变软。同时暂时少喝鱼汤、肉汤等。

（3）哺乳前热敷乳房，用手由乳房四周向乳头方向轻轻按摩，以促进乳腺管的畅通。

（4）佩戴合适的胸罩，将乳房托起，有利于乳房的血液循环，从而减轻疼痛。

预防乳房下垂

（1）哺乳时不要让孩子过度牵扯乳头，每次哺乳后应用手轻轻托起乳房按摩10分钟。

（2）每天用温水洗涤乳房2～3次，既可保持乳房清洁卫生，又能增加乳房悬韧带的弹性，对防止乳房下垂有重要作用。

（3）选戴胸罩的大小、松紧度要合适，以发挥提托乳房的作用。

（4）哺乳期要适当，不宜过长。当孩子满10个月龄即可断奶，这样做不仅对防止乳房下垂有益，而且还有利于婴儿的健康生长。

（5）坚持做一些扩胸锻炼如俯卧撑，使胸部肌肉发达，以增强对乳房的支撑作用。

温馨提示

有的女性为方便婴儿及时吮吸，常不戴胸罩，这对乳房健美有诸多不利，会使乳房下垂变形，失去挺拔突起的美感。