伤害指甲的日常习惯

1、常使用指甲油

虽然涂指甲油看似无害，但指甲油停留太久会导致颜料渗透到指甲的顶层中，并让它乾燥。因此，在2次涂指甲油中最好间隔1~2星期。

2、没有彻底洗手

洗手的重要性我们都知道，但你有真的彻底洗乾净指甲吗？忽略指甲的清洗会导致细菌积聚，让你的手指尖变成感染的首选。因此，每天至少要使用指甲刷清洗指甲一次。

3、用来当作工具

很多人会利用指甲来打开易开罐、刮标签、打开包装胶带，但这些举动都会伤害指甲，造成指甲断裂或是剥落。

4、洗碗不戴手套

指甲在水中膨胀会导致指甲碎裂和削弱甲床。此外，清洁剂会使皮肤和指甲乾燥。因此，清洗东西时最好戴上手套来保护双手。

5、清洁不戴手套

如同洗碗一样，清洁时没有戴上手套会使双手接触清洁品，导致皮肤和指甲乾燥。如果你不想要和洗碗用同一副手套，可以准备２副。

6、冬天没有保护

冬天的温度下降、空气乾燥，这不仅会影响你的脸部和身体皮肤，双手的皮肤和指甲也会受到影响。因此，记得使用保湿霜擦拭双手。

7、没有食用蔬菜

指甲会反应你吃的食物。所以，如果你有坏的饮食习惯，别指望会有完美的指甲。高铁的食物会加强指甲，如鸡蛋、菠菜和红肉等。

保护指甲健康的营养

1、可补充蛋白质

蛋白质可以修补人体的细胞，包括你的指甲。因此，你可以多食用蛋白质来强化指甲、帮助生长。鸡蛋、肉类、豆类都是良好的蛋白质来源。

2、可以补充铁质

铁质可以强化指甲的硬度，减少断裂。如果身体缺铁，除了会出现贫血的症状之外，指甲也会变得薄弱、苍白、容易断裂。

3、还可以补充锌

锌可以确保指甲正确的生长。如果饮食中锌摄取不足，指甲就会出现白点。南瓜子、腰果、牡蛎等都是良好的锌来源。

4、可以补充叶酸

叶酸可以帮助指甲保持光泽、促进生长。因此，你可以在饮食中加入丰富的叶酸，像是菠菜、肝脏、芦笋等食物。

保护指甲的好习惯

1. 指缘油保养

除了专为指甲而设的指缘油，厨房就可取得的橄榄油、椰子油等天然油类同样用得！在指甲裂开的地方稍加按摩，让油滋润甲面，绝对是又平又好用的护甲产品。

2. 多吃绿色蔬菜加速指甲生长

指甲一个月大约可以生长1/8寸，在饮食中加入高油脂肪酸、抗氧化的营养成分，会有助指甲生长。

如果你发现你指甲长得比较慢的话，就可以常吃像三文鱼、鸡肉、鸡蛋、椰子油，又或者进食像菠菜及牛油果这样的绿色蔬菜，要记得多补充锌、维他命E和维生素H，不但可以维持健康、强壮的指甲，对於头发保养也很有帮助喔！

3. 不要撕去甲边硬皮

无论如何都别碰你指甲旁的小硬皮，虽然那种感觉真的令人难以忍受，但一定要忍住！因为用外力清除它，有可能会造成伤口感染，而且也不好看，若想要预防硬皮和倒刺，最重要的就是保持甲边水润。记得随身带一支护手霜， 一洗完手就擦， 可以保持手部滋润， 防干裂。

4. DIY柠檬磨砂去角质

专家指出，指甲会因为抽烟、生病或在擦指甲油时没擦底层保护而残留不自然的颜色。

你可以在家DIY用柠檬汁加入砂糖和橄榄油，帮指甲去角质，或涂甲油也可先涂护甲底油，减少指甲变黄的机会。

5. 找到最适合的指甲形状

每个人适合的甲形都不一样，如楕圆甲形可令手指看起来更修长，方形甲会令指甲看上去较窄，适合指甲较大的人。至於介乎圆形和方形之间的「楕方形」，则是最百搭的甲形。

6. 拒绝乱磨指甲

美甲专家建议，在磨指甲时都只向着同一个方向，而且要挑选又长又轻的指甲锉，能有效降低热能与摩擦。以免让指甲受伤。

建议你随身携带一个轻巧的指甲锉，即使遇上崩甲等「意外」，也可以在街上修正甲形。