关于孕妇的分娩，我们常见的两种分娩方式就是顺产和剖腹产，其实，在国际上，还有很多有利于产妇顺利分娩的方法，今天，小编给大家带来的就是Sopfrology分娩，大家一起看看这种分娩方式吧。
声明：文章配图来源于网络，如有侵权请私信删除！联想训练
Sopfrology分娩是一种分娩训练方式，其中，具有重要地位的是联想训练，具体的做法就是，在孕妇开始出现阵痛的时候开始，就进行脑海的联想，联想自己在分娩室里分娩的过程及胎儿的模样，有了这部分的联想，产妇就能够及时调整自己的心情，同时，还能为即将到来的分娩，做好各种情况预测准备。
腹式呼吸训练
在分娩的过程中，可以透过腹式呼吸训练，为孕妈妈腹中的胎宝宝提供充足的氧气，而且，还能够促进子宫活动，产妇在自己出现阵痛之后，就需要通过完全呼吸与积极呼吸两种呼吸方式进行腹式呼吸，这不仅减少自己的疼痛，同时，还能为胎宝宝的分娩争取到更多的时间。
放松训练3种姿势分享：
坐仙姿势：
1.首先将双脚对接在一起，同时稍微低下头，采用坐仙姿势。
2.慢慢地抬起背部、腰间与头部，缓缓地吸气，然后再吐气的同时恢复原来的坐姿。
小猫姿势：
1.首先把双手贴在地板上，然后以肩宽分开膝盖，并模仿小猫的姿势。
2.吸气的同时低下头，然后吐气的同时弯曲背部。
身体轮廓的体操
1.首先采用跏趺坐姿，然后双叉双手，将手放在下腹部的上方，同时深呼吸。
2.深深呼吸的同时举起双臂，伸展身体;然后再吐气的同时，将双手降低到脸部的高度。
3.缓慢地放下双臂。
以上就是Sopfrology分娩三大训练方式的介绍，根据上面的介绍，各位孕妈妈在分娩期出现阵痛的时候，可以试试。
