清代名人翟公栾曾写过一个著名的养生名联：“静亦静动亦动，五脏克消失欲火；荣也忍辱也忍，平生不履于危机。”他所提出的荣辱不惊、动静相宜的养生之道，对于易动肝火、心神不宁的人来说，确是一服妙方。

俗语曾日：“药补不如食补，食补不如气补。”所谓气补，指的就是补充人的精神状态。在天气炎热的夏季，很容易让人产生心浮气躁的情绪，会感觉工作压力倍增，工作效率降低，进而导致焦虑感加剧。在这种情形之下，人要想拥有良好、向上的精神状态，气补是最合适的。气补的方法有很多种，几个比较有效的措施如下：

第一，要使睡眠时间得到充分保证。在夏季的日常生活之中，要保证日常生活的规律性，即按时入睡，早睡早起。

第二，要注意时刻保持卧室的通风，保持其凉爽状态。如果室内没有安装空调，使用物理降温法也未尝不可，比如打开所有门窗使空气对流，用水洒扫地板等等。

第三，午睡应该尽量保持。夏季日长夜短，气温高，相对来说，人们新陈代谢旺盛，消耗也非常大，很容易感到疲劳。夏季午睡可以使大脑和身体各系统都得到放松，有利于下午的学习和工作，对于预防中暑十分有效。

第四，要保持心情的平静。夏季气温较高，应该力求“心静自然凉”，室内温度也应适当调高，以避免室内外温差过大；同时还要注意休息，有条件的可以听一些轻音乐，适当地放松对身心健康会起到很大的促进作用。