今日处暑是什么意思

2018年处暑是8月23日，“处暑”也就是“出暑”，代表着天气真正进入到秋天，早晚就没有那么热了。处暑也就是炎热离开的意思，处暑之后天气逐渐转凉，民间有“一场秋雨一场寒”的说法，指的就是处暑之后的天气。

处暑后还要热多久

虽然处暑之后天气转凉，但还是要地方秋老虎的到来，想要天气真正凉快下来还是要等到十月份左右了。尤其是长江中下游地区，过完秋老虎才是真正的秋天。

不过也不用担心，处暑之后早晚会有明显的凉意，再也没有暑日的炎热感，正午时候可能还是会热，但是下过雨之后会有明显的降温。处暑时期因为早晚有温差，所以在穿衣方面要多加注意，以不过寒为准，提高机体对低温环境的适应能力。

处暑养生常识

1.饮食清淡

处暑节气气温整体还是偏高，食物容易变质，饮食方面忌辛辣刺激食物，尽量清淡为主，注意营养均衡，平时多吃新鲜水果蔬菜，避免过食肥甘厚味。

2.坚持运动

炎热的季节是最爱出汗也是人们最怕出汗的季节，为了避暑，不少人都会选择长时间待在空调房，如此一来对身体不宜。建议每周不少于三次运动，每次运动不少于半小时，运动不仅能促进血液循环，加快新陈代谢，也是最佳强生健体的锻炼。

3.保证充足的睡眠

处暑人易感受到疲劳乏力，除了坚持早睡早起的好习惯之外，最好也能保证每天的午休时间，充足的睡眠可以有效消除疲劳感，同时也能让身体和大脑得到充分的休息，也是美容养颜的最佳方法。