低血压病人吃什么食物好

低血压是指人的血压长期低于90/60毫米汞柱（12/8千帕）。由于低血压同高血压一样可以造成脑梗死、痴呆、促发中风，老年人低血压还易发帕金森病等。因此，应加强防治。在饮食方面可以作些调整。

饮食调整

低血压病人在饮食上应注意荤素兼吃，合理搭配，膳食平衡。适当多吃些瘦肉、甲鱼、鸡、鱼、虾、猪肝、蛋黄、牛奶、贝类、大豆、豆制品、杂豆、紫菜、红糖、新鲜绿叶蔬菜和水果等富含蛋白质、铁、铜、钾、镁、叶酸、维生素b12、维生素c等的食物。多喝水，英国皇家医学院克利斯托费尔·马蒂阿斯教授指出，突然站立时，血压会急剧降低，此时可通过喝水来克服。但此法不适合所有低血压患者，只适用于在一般情况下没有症状、或者只在体位改变时出现头晕等症状的血压偏低患者。

低血压病人可适当吃点盐，可每天摄入盐10～12克。多吃些奶酪、橄榄、咸蛋、咸鱼、咸菜等。也可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶饮用。低血压病人要少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花籽等有降压作用的食物，不宜多喝咖啡或浓茶，也不宜生吃番茄，少喝含酒精的饮料，勿饮烈性酒等。