便秘对人体有哪些坏处和危害

当排便频率明显长于规律性习惯时间，且粪便干燥、坚硬，不易顺畅排出体外时，即可称为便秘。按照生理规律，食物残渣（即粪便）的排出要在进食后的24～72小时之后，所以，一般认为3日以上不排大便的状况就叫便秘。长期便秘，称为习惯性便秘。

●哪些人容易发生便秘

1.饮食过于精细，少食粗粮和膳食纤维类食物的人群容易发生便秘。

2.生活、工作长期过于紧张或者长期生活无规律的人群，常被迫抑制便意，使大便在肠中停留过久，导致便秘。

3.长期坐办公室，伏案工作的人和长途、出租车司机等由于长时间坐着，容易发生胃肠蠕动相对缓慢，易引起便秘，且直肠黏膜易充血而发生痔疮、肛裂等肛肠疾病。

4.老人和儿童是发生便秘的常见人群。老人主要是因为机体功能衰退，胃肠动力减少，膳食纤维摄入减少引起便秘；儿童主要是因为饮食习惯不良，排便不定时，造成便秘。

●便秘对人体有什么危害

发生痔疮：便秘时排便用力屏气，直肠颈压力增高，阻断静脉血回流，使正常肛垫充血性肥大并反复向远侧移位，其中的纤维间隔逐渐松弛，直至断裂并伴有静脉丛淤血、扩张、融合，甚至夹杂细小的动、静脉瘘，最后形成痔疮。

加重心脑血管疾病：便秘伴有心脑血管疾病的高龄患者，排便时用力过大，会使血压升高，机体耗氧量增加，很容易诱发脑溢血、心绞痛、心肌梗死，甚至危及生命。

形成腹疝：便秘时，因排便用力过大，腹内压突然增高，腹内脏器如小肠等经腹壁薄弱处向身体表面突出，可形成腹疝。

有损容颜：中医认为“肺与大肠相表里，肺主皮毛”肠排泄正常，肺气充盈，皮肤润泽。长期便秘，有害物质再吸收入血，导致皮肤粗糙，无光泽，易形成痤疮、色素沉着、颜面色斑等。

●哪种便秘应立即就医

1.便秘伴有发热、呕吐等情况时。

2.便秘伴有剧烈腹痛或严重腹胀。

3.便中带血，或变细，应就医查明原因。

4.儿童、妊娠妇女便秘。

●发生便秘时的家庭调养

早饭前或起床后喝一杯白开水或蜂蜜水，有轻度的通便作用。足量饮水使肠道吸收充足的水分，促进肠内容物的通过。

适当多食含油脂多的食品如松子、核桃仁、花生米、黑芝麻等，可润滑肠道，通便。

冠心病等心血管疾病，须防止便秘以免因便秘增加腹压加重病情。

可使用通便剂，如外用开塞露等缓解便秘症状，但应注意，就医以明确便秘之病因。

不可以长期依靠泻药来解决排便障碍。泻药对肠道的反复性刺激，会导致患者对药物的依赖性而加重便秘。