女人坐月子稍不注意，很容易就留下可怕的月子病，到底该如何预防月子病呢？只要做到五点就能预防月子病，大家一起看看吧。

1. 坐月子时保持室温稳定和室内空气干净。生产过后要挂吊针的体会那肯定是宝妈必备，挂吊针的目的就是预防宝妈因为免疫力降低引起的感染。所以在坐月子期间更是要注意避免着凉和感染，因此室内空气清洁很重要。做到这点可以选择适当开窗通风，也可以选择作为高科技产品的空气净化器。室温稳定就相对比较容易了，以宝妈感觉舒适作为标准，热了通风，但要避免空调风；冷了电暖扇，当然，宝妈选择亲肤合适的宽松衣物也是必不可少啦~

2.饮食调理补充营养很重要。产后的食补那是一直被非常重视的，最初几天营养不油腻，富含纤维易消化的食物是首选，而后根据宝妈自己身体状况和宝宝的营养，要多进食一些高蛋白，高维生素的食物，新鲜蔬菜水果，鸡鸭鱼肉蛋。而营养品方面含有DHA的乳钙粉，以及以补铁和补充维生素的产品更为实用。

3. 适当运动必不可少。在产后能够进行较为舒缓的运动时就可以考虑稍微运动一下了，可以先从散步开始，室内的话做些瑜伽运动也是可以的。慢节奏的运动可以做到促进排便防止便秘，帮助宝妈们恢复体力。当然重体力活什么的让它们通通走开。

4. 产后注意私处清洁，坐月子期间避免房事。一般生宝宝过后要选择专业清洗私处的药物，并做到每天清洗直到去医院复查。月子内房事危害比较大，很可能导致感染，因此对于各种诱惑要坚决说不。

5. 可以洗澡，但必须淋浴。一切都是为了避免感染和避免感染！！！同时要注意选择健康的清洗用品。避免月子病并不困难嘛，关键是要有心！宝妈们，时时刻刻记得保护自己身体哦！

月子病会伴随女人一生，非常痛苦，所以，坐月子的姐妹一定要做到上面五点，真正预防月子病。