兰香子可以天天吃吗

兰香子不适合天天吃。

兰香子从中医的角度来说属于凉性的食物，虽说有减肥瘦身的功效，但并不适合天天食用；而从营养学角度来看，香兰子纤维素含量过高，适量食用对身体有益，天天食用会持续性增加胃肠负荷，对胃肠功能损伤严重。

兰香子可以用开水泡吗

兰香子可以用热水泡，水温对膨胀程度有一定影响，泡开速度开水>温水>凉水，可根据需求调节水温。

兰香子其大小如芝麻，黑色，无味，可溶于水、酒、饮料、果汁、牛奶、汤等多种液体物质。沙拉，面包果酱等多种食用方法。

应用凉开水或矿泉水来泡兰香子，充分进行搅拌约2～5分钟，让兰香子完全膨胀后，再加入果糖或蜂蜜或冰糖，以上任选一种皆可（便秘口臭者使用天然蜂蜜最佳）。最后，再将柠檬切片压汁加入即可。炎炎夏日投入冰块，就成了台湾可口美味的甜点，老少皆宜。

兰香子多久吃一次合适

兰香子一天可吃2~3次，但建议间隔3~5天再次食用。

兰香子的味道并不好，食用它主要是想通过其膳食纤维的大量吸水，增加饱腹感，较少对其他食物的食用，从而达到减肥瘦身的功效，但高膳食纤维的食物也不能长久食用，以免引起身体营养不良，脏器功能损伤。