2.抓住减肥的黄金时刻，减肥效果更佳显著

女性减肥的黄金期是在月经结束后的一周，此时雌性激素大量分泌，你不仅心情愉悦，整个生理机能也跟着活跃起来，消化好、吸收好、代谢也快，生理与心理都处于颠峰状态，再配合饮食控制与运动燃脂双管齐下，绝对可以收到事半功倍的减肥效果。

4.控制饮食是减肥的关键

这里所说的控制饮食并不是所谓的“节食”，节食减肥不仅危害身体，效果还非常容易反弹。控制饮食首先你要认清哪些食物能吃，哪些食物不能吃，像一些低卡路里食物对减肥又非常好的帮助，反之，哪些高卡食物只会让你越来越胖。

低卡食物推荐：红茶、咖啡（不加糖、奶精）、番茄、海带、冬瓜、芹菜、胡萝卜等新鲜蔬菜水果。

警惕高卡食物：奶油蛋糕、汉堡、炸鸡腿鸡块、薯条、可乐等等，这些食物都是曲线杀手，减肥务必要远离。

5.多喝水，加速新陈代谢，减肥美容好处多

喝水减肥方法：

1.清晨起床一杯水，加速肠胃蠕动，排除前一夜代谢物，减少了小肚腩出现的几率。

2.每顿餐前一杯水，帮助减少食物的摄入量，达到减肥的效果。

3.下午茶时间喝一杯花茶，帮助你驱散疲惫、倦怠，降低食欲。

推荐茶饮：温开水、普洱茶、绿茶、乌龙茶、玫瑰花茶、决明子茶等等。

秀美网瘦身小编tips：炎热夏季，不要用长期饮用冰水，温开水能够加快代谢率，帮助脂肪燃烧。

6.想减肥，晚餐过后切忌进食

晚餐一般在下午6点左右，8点以后绝对不要进食，也不要喝水，晚上摄入过多的食物堆积在胃里很难以消化。晚餐以清淡为主，没有食欲的时候，可以用水果替代。

同时要注意，想要减肥要保证有规律的生活习惯，早睡早起要坚持，熬夜也会发胖。