冬天练习瑜伽可以开空调吗

无论是夏天还是冬天做瑜伽都不适合开空调。

1.练习瑜伽的时候通常只穿着单薄的瑜伽服，在寒冷的天气很容易感冒。但做瑜伽是很容易让身体发热的，如果打开空调做瑜伽，可能不出10分钟就让人受不了，很难完成整几节课程。

2.瑜伽是一种有氧运动，所以在练习瑜伽的时候一定要在氧气充沛，空气流通的环境下进行。开空调必然会关闭门窗，这样就影响了空气的正常流通，长时间待在封闭空间里容易缺氧，再加上不停的运动，过一段时间后就会觉得气闷，严重的话还会有窒息感。在这种情况下练习瑜伽是得不偿失的举措。

3.还有人会事先打开空调，等到室温上升到一定程度后关掉空调，再开始练习瑜伽。但是，这同样会是你置身于一个封闭的环境中，也会缺氧。如果你在关闭空调后就打开窗户，室温很快就会降到原点。那么，事先打开空调就没有必要了。

编编认为最有效的方法是，在练习瑜伽之前做热身运动，并且穿着厚实一些的衣服。比如用宽松的上衣代替运动内衣，穿棉质的长裤，这样既不会着凉，也不会影响瑜伽效果，一举两得。

冬天练习瑜伽穿什么衣服好

在练习瑜伽的时候一般是穿运动内衣或背心，下家一条有弹性的贴身薄裤就好了。但这身装扮更加适合夏天，在春秋两季也行的通。但在寒冷的冬天是万万不行的。那么，我们在冬季做瑜伽穿什么衣服最好呢？

有暖气室内：纯棉束身衣裤

无暖气室内：穿修身的毛纺火棉纺衣裤，（绝对不能紧身）。

室外：这么冷的天就不要出去作了，就算阳光明媚也不行（室外不适合练瑜伽）

理由：

1.瑜伽很容易出汗，所以选用的衣服必须是吸汗透气的面料，不然汗液会让衣服粘在身上，这样会让人不舒服的。而且，身体上长期有汗液会诱发湿疹等皮肤病，所以要保持身体的干燥。

2.瑜伽服最终要的是舒适和方便，所以要选中面料柔软且有弹性的衣服。而且衣服上不能有装饰品，这样会分散练习者的注意力，不能让人达到真正放松的境界，一些效果。

3.瑜伽服要宽松，且在运动的时候不能露出肚脐、肩膀等部分，避免着凉。

冬天练习瑜伽的好处有哪些

1.取暖：

冬天天气寒冷，容易导致人体气滞血瘀，很多人需要暖宝贴来取暖。如果能够坚持做瑜伽，就不需要那么麻烦了。

2.预防疾病：

坚持练习瑜伽，可以促进血液循环，加强血管的韧性，有效避免血管硬化，对于心脑血管疾病有很好的预防作用。

3.改善气色：

在冬天坚持练习瑜伽可以促进人体的新陈代谢，有排毒养颜的功效。所以练习瑜伽的人气色比普通人更好一些。

4.保持身材：

冬天是进补的季节，在贴完秋膘后，大多数人已经胖了一圈了。冬天做瑜伽可以促进体内脂肪的燃烧，让你只吃不胖。