人们都想在冬季的时候能够有个简单的减肥方法，而如今网上流行一种冬季提高体温减肥法，那么怎么冬季提高体温减肥法呢?

人体的体温是健康的镜子，生命的活力、新陈代谢的快慢、免疫力的强弱和生活规律的适合与否都能从体温中得出结果。身体素质好的人体温通常比身体弱的人要高，而身体瘦弱的人通常都存在手脚冰冷、体温较低的现象。

想要改善体质，轻松减肥，就要适当提高体温，把体温维持在一个有利于血液循环和新陈代谢的温度上，这样既有利于身体健康，也能在不知不觉中慢慢瘦下来哦。

1、锻炼肌肉，促进生长激素的分泌

肌肉是我们人体中最能产生大量热能的部位，在周围温度较低时，我们之所以会打寒颤，就是因为肌肉自然收缩然后产生热能。如果适当锻炼肌肉，不但能令脂肪量减少，恢复肌肉平衡，还能产生更多的热量，令代谢加速。另一方面，促进脂肪分解与新陈代谢的生长激素(有别于“生长素”)，在20岁后逐渐减少分泌量，而肌肉运动对生长激素的分泌具有促进作用。

2、体温低的原因之一：压力

除了周围环境的因素，当我们受到压力的时候，下丘脑中的体温调节中枢就会出现“故障”，令体温下降。若压力长期持续，自主神经系统更会失衡，血液循环受阻，体温变得更加低。

3、升高体温，加速脂肪燃烧

脂肪分两种，一种是积聚在皮肤下的，叫皮下脂肪，另一种是包围内脏，尤其是肠道，叫内脏脂肪。内脏脂肪不但让你肥胖，特别是腰腹周围有赘肉或者大肚腩、水桶腰，更可怕的是会大量分泌脂肪细胞因子，容易引起糖尿病、高血压等病症。而想能令内脏脂肪加速燃烧，那么升高体温，令基础代谢提高就是一个很不错的方法哦!

升温的最好时间是从早晨起床后开始准备，令体温缓慢上升，到了傍晚的时候达到峰值，整体体温上升0.5度，然后在晚上及睡眠时缓慢下降恢复原来的体温。持续一周的话，整体体温能上升1度的话，基础代谢率就能大大提升!

4、提高免疫力

提升可抵抗外来病毒、细菌之白血球功能。增强免疫力，改善体质。

5、提高基础代谢率

基础代谢高的人，就算不运动，消耗的热量也比低体温的人要多。而体温每提升1℃，每分钟的脉搏数就会增加10下，故体内充满了新鲜的氧气，细胞的新陈代谢也会提高，赘肉也就不容易堆积了。

6、血液循环变好

体温高时，血管也会变得较为柔软，血液会顺利的输送至全身各处。

调整自律神经功能及贺尔蒙的平衡

不受外在环境的影响，身体能够保持平均温度的人，自律神经及贺尔蒙分泌自然也会保持平衡，且能发挥正常机能。

以上就是冬季提高体温减肥法，想要减肥的女性可以尝试下哦