风寒感冒是一种常见的症状，几乎每个人都有过，症状表现为头痛、流清涕、咳嗽、浑身酸痛。换了风寒感冒也不要掉以轻心，及时进行调理，防止风寒感冒的并发症产生。那么冬季风寒咳嗽我们可以吃什么来快速调理呢？
风寒感冒吃什么好
烤橘子【缓解风寒咳嗽】
原料：小橘子6个
做法：
1.用水将橘子冲洗干净，放在50℃左右温水中泡3分钟，取纸巾，把橘子表面的水擦干。
2.锅烧干，把小橘子放进去，用小火慢慢加热。
3.用铲子不停的翻炒橘子，炒至微焦，橘子冒热气并伴有橘香味即可。
蒸苹果【缓解小儿腹泻】
原料：苹果1个、盐
做法：
1.苹果用水冲洗一下，浸湿表面，表皮上放少许食盐，双手握着苹果来回的搓，再用水冲洗干净。
2.苹果对半切开，用勺子挖掉苹果核，切成均匀的小块，放入小碗内。
3.放入锅上蒸，锅开后，大火蒸5分钟，取出，稍冷却后，即可食用。
红酒醉梨【滋阴润肺美容养颜】
原料：鸭梨3个、红酒半瓶、冰糖
做法：
1.梨去皮，把两个梨切成块后去掉里面的核。
2.把切好的梨和剩下的一整个梨放入锅中，倒入红酒，没过梨块，加入适量冰糖。
3.大火煮开后改中火再煮10分钟，中途可以给那个完整的梨翻身，凉后倒入玻璃容器里浸泡一晚即可。
糯米酿红枣【补中益气养血安神】
原料：红枣120克、糯米粉150克（热开水75克左右，用来和糯米粉）、白砂糖45克
做法：
1.红枣浸泡软，洗干净，用剪刀剪开，挖去核。
2.将糯米用热开水和成面团，取一搓面团，大概2克，搓成小长条，塞入红枣中，捏紧。
3.锅入倒入水，加入白砂糖，煮到水开糖融化，加入糯米红枣，转最小火，煮10分钟即可。
糖水苹果煎大枣【缓解痛经】
原料：苹果1个、大枣5颗、红糖2大勺
做法：
1.苹果洗净，对开，切片；大枣洗净，去核，切块。
2.红糖倒锅内，倒入红糖3倍的水，红糖与水的比例为1:3，小火搅拌，使红糖慢慢融化，放入苹果片和大枣，小火慢煮至水开，用小火慢慢煎制。
3.煎到两面色泽很深，苹果略微脱水的样子即可。
炒红果【消积清胃解毒化痰】
原料：新鲜山楂1斤、冰糖半斤、盐1克
做法：
1.山楂洗净，去核去蒂。
2.锅中倒入山楂、冰糖、适量清水（250克）、盐，大火烧开，转小火炖20分钟左右，全程不盖盖子，看到汤汁粘稠，山楂变软关火，晾凉后即可食用。
糖渍金橘【补充维C预防感冒】
原料：新鲜金橘2斤、白砂糖40克、冰糖40克
做法：
1.金橘摘去蒂头，清水清洗干净，浸泡10分钟，水中加1小勺盐杀菌，沥干水分，用刀在金橘上均匀的划5-6刀，用手捏扁，用牙签轻松的挑掉金橘籽。
2.将所有切好捏过的金橘放进一个大碗里，撒上白砂糖，用筷子拌匀，盖上保鲜膜，入冰箱冷藏腌制2天，中途拿出来再拌个1-2次。
3.两天后，将金橘取出，倒入不锈钢锅中，加入50ML清水、40克冰糖，盖上盖子，开中火煮20分钟左右。
4.汤汁变粘稠，转小火，期间要适当的翻动，挤压，汤汁还剩一点点的时候，关火，冷却后放干净的密封罐子里即可
风寒感冒的症状及并发症
风寒感冒常见症状
头痛、流清涕、畏寒、头重如裹、手足逆冷、咳嗽、浑身酸痛
症状：
风寒感冒属于太阳经症，太阳开机受阻。其特征症状为：
后脑强痛，就是后脑袋疼，连带脖子转动不灵活。
怕寒怕风，通常要穿很多衣服或盖大被子才觉得舒服点
鼻涕是清涕，白色或稍微带点黄。如果鼻塞不流涕，喝点热开水，开始流清涕，这也属于风寒感冒
舌无苔或薄白苔
鼻塞声重.喷嚏，流清涕，恶寒，不发热或发热不甚，无汗，周身酸痛，咳嗽痰白质稀，舌苔薄白，脉浮紧.
如果你会把脉，你应该可以测到脉像是浮紧，浮脉的意思是阳气在表，轻取即得。
风寒感冒常见并发症
新生儿泪囊炎、小儿感冒、颅咽管瘤、感冒、副鼻窦炎、脑动静脉畸形、寒饮咳嗽、流行性感冒、发作性睡病、脑囊虫病、垂体性矮小病
并发病症：
咳嗽咳痰，发热
怎么预防风寒感冒
提高自身免疫力
合理搭配饮食
减少传染机会
接种流感疫苗
生活中防感冒小常识：
盐水漱口
每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
冷水浴面
每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，反复多次。
热水泡脚
每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。
呼吸蒸汽
初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。
热风吹面
感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减少症状，加速痊愈。
以上是对于怎样预防风寒感冒方面内容的相关叙述，那么，下面再看下风寒感冒的护理方法，风寒感冒的常见护理措施。
风寒感冒护理方法：
西药感冒药的副作用过去，许多人仅仅对西药感冒药嗜睡的副作用有一定了解，选择感冒药时仍然很随意，这种状况直到PPA事件发生后才得到改变。
PPA(苯丙醇胺)是缓解感冒患者早期鼻塞、流鼻涕等症状的药物成分，几乎存在于所有西药感冒药中。但就在几年前，人们突然发现PPA原来是引发许多出血性脑中风的罪魁祸首，国家药监局也立即勒令停止使用所有含PPA的感冒药。可以说，PPA事件彻底颠覆了感冒药在人们心目中近于无害的传统形象。
现在，随着人们对感冒药品关注程度的逐渐提高，西药感冒药其它成分的毒副反应也一个个浮出水面。
阿司匹林是感冒药中重要的解热镇痛药物，研究显示，约有19%的支气管哮喘患者因服用阿司匹林而诱发哮喘。另外，阿司匹林还可以刺激胃黏膜，引起胃肠道出血。孕妇服用阿司匹林会使妊娠期延长，增加产前出血或胎儿畸形的危险。
金刚烷胺是重要的抗病毒药物，但服用含有金刚烷胺的药物可出现多动、抑郁、失眠、幻觉等副作用。
