养生导读：女人不保养容易老，但美容护肤品多多少少对皮肤有伤害，其实饮食保养才是最健康的做法。想要做美丽女人，养颜美容汤不可少。今天推荐6道养颜美容汤的做法，养出女人好脸色！

养颜美容汤

推荐做法一：海带头猪蹄汤

猪蹄含有丰富的胶原蛋白，对于爱美的女士来说应该经常吃哦。这款汤中还添加了海带头，既可中吸收猪蹄中的油腻，营养又十分丰富，既可以美白，又能增加我们皮肤的弹性。

材料：猪蹄一个，海带头适量，葱，姜，盐，料酒。

做法：

1、准备好用的原料，猪蹄让店家给提前剁成块；锅中放水，水开后放入猪蹄焯水，捞出。把焯好的猪蹄清洗干净；砂锅中放水，放入猪蹄、海带头、葱断儿、姜片和料酒。

2、大火炖开后，让大火保持十多分钟，撇去浮沫；转小火炖两小时左右，最后放盐调味，喝时可撒些葱花或香菜末。

海带头猪蹄汤

推荐做法二：鱼头豆腐汤

经过研究发现，一星期吃一次鱼肉，可以使皮肤变白，因为鱼肉中含有大量的蛋白质可以有效补充肌肤的胶原蛋白，豆腐配合鱼肉能有效促进人体吸收。所以鱼头豆腐汤也是美容的最佳物品。

材料：鲢鱼头1个、干香菇8朵，北豆腐1盒、食盐1茶匙，姜3片，大葱3段。

做法：

1、鱼头洗净，从中间劈开，用纸巾蘸干鱼头表面的水分。嫩豆腐切成1cm厚的大块。香菇用温水浸泡5分钟后，去蒂洗净。

2、煎锅中倒入油，待7成热时，放入鱼头用中火双面煎黄（每面约3分钟）。将鱼头摆在锅的一边，用锅中的油爆香大葱段和姜片后，倒入足量开水没过鱼头。

3、再放入香菇，盖上盖子，大火炖煮50分钟。调入盐，放入豆腐继续煮3分钟即可。

推荐做法三：竹荪排骨汤

竹荪排骨汤补气养阴，润肺止咳，清热利湿，提高机体的免疫抗病能力。保护肝脏，减少腹壁脂肪的积存，有俗称“刮油”的作用，从而产生降血压、降血脂和减肥的效果。

材料：排骨300克，干贝3个，香菇5朵，冬笋1根，竹荪约10根，蛤蜊约10粒，盐1/2茶匙。

做法：

1、先将竹荪用热水泡发，以冷水冲洗干净；姜切片，葱切断；排骨凉水下锅，用开水焯过，捞出冲洗干净置一边备用。

2、将砂锅中放清水，放排骨、少许料酒，葱和姜，大火煮开后转小火煲一个半小时。

3、放入竹荪再煲30分钟。放盐和胡椒粉调味，最后撒香菜末即可。

竹荪排骨汤

推荐做法四：苹果生鱼汤

苹果生鱼汤清胃肠积热，补肾益肝，安眠养神，对因肾亏体虚或睡眠不足等引起的黑眼圈有明显的改善作用，还能防止出现眼袋；对脾虚、气血不足、浮肿、头晕有疗效。

材料：苹果3只（约500克），生鱼1条（约150克），生姜2片，红枣10枚，盐少许。

做法：

1、生鱼去鳞、去鳃，用清水冲净鱼身、抹干。用姜落油锅煎至鱼身成微黄色；苹果、生姜、红枣洗干净后，苹果去皮去蒂，切成块状；生姜去皮切片，红枣去核。

2、瓦煲内加入适量清水，用猛火煲滚。然后加入全部材料，改用中火继续煲两个小时左右。加入盐调味，即可饮用。每日两次，早晚饮用。

推荐做法五：木瓜山药玉米汤

木瓜更含有促进乳腺畅通的成份，木瓜对乳腺发育很有帮助，有催奶的效果。缺乏乳汁的妇女食用木瓜后能增加乳汁；木瓜性温，能调理女性荷尔蒙分泌正常，达到健胸的效果。搭配山药（野生山药尤佳）的摄取，对于调理荷尔蒙分泌均衡与体内环保的效果尤佳！

材料：木瓜，山药，玉米，胡萝卜。

做法：

1、木瓜（木瓜最好是青木瓜）削皮，切成方块。山药削皮，洗干净，切成滚刀块。玉米剥去外壳、须，洗干净，切成块。胡萝卜削皮，洗干净，切成滚刀块。

2、把平菇、玉米棒、大白菜、杏鲍菇放入不锈钢盘中，加水（加足水，熬汤中间是不能加生水的）上笼蒸1小时。1小时后，捞出平菇、玉米棒、大白菜、杏鲍菇留作它用。

3、取汤碗，放入山药、玉米、胡萝卜，倒入素鲜汤，加少许盐、蘑菇精上笼蒸45分钟。放入木瓜，再蒸15分钟，取出即可。

木瓜山药玉米汤

推荐做法六：眉豆花生煲鸡脚

花生富含维生素E，鸡脚含丰富钙质和胶原蛋白，眉豆利湿，合而为汤有祛风湿、健腰肾之效，此外还能润肤美容，为养生靓汤。

材料：眉豆、花生各30克，冬菇3~5只，鸡爪6~8只，猪瘦肉30克，红枣3枚，陈皮半个，生姜2~3片。

做法：

1、眉豆、花生、红枣去核，陈皮洗净，并稍浸泡片刻；鸡爪去皮、甲，洗净切开，先飞水；猪瘦肉洗净，不必切开。

2、然后与生姜一起放入瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗水量），武火煲沸后，改文火煲2个小时，调入适量食盐和少许生油便可。