凉茶可以天天喝吗

凉茶天天喝不好。

凉茶一般是由具有清热降火功效的中药熬制，性凉，尤为适宜上火的人及夏季食用，能有效防治上火中暑。但凉茶虽好，也得适量，毕竟性凉，加是药三分毒，天天喝凉茶反而对身体有损，容易引起腹泻、腹痛等肠胃问题，也容易导致体质偏寒，气血两虚等。因此，凉茶不宜天天喝。

凉茶怎么做

材料 菊花15g 罗汉果 1个 夏枯草 15g 金钱草 15g 鸡骨草 15g

把罗汉果破开两半（罗汉果要买完整的，没破裂的，因为罗汉果味甜，破裂了很容易变质），把其它的材料用水泡10-15分钟，洗3-4次，清洗干净，把所有材料放入大锅里，注上水，大火烧开转小火煲1个小时即可（因为放了罗汉果，所以不需要放糖了）。

自制凉茶的功效

1、夏枯草有清火明目，散结消肿的功效。

2、菊花能疏散风热，清肝明目，平肝阳，解毒。

3、鸡骨草有清热利湿，益胃健脾的功能。

4、金钱草有清热解毒，散瘀消肿，利湿退黄的功效。

5、罗汉果又名神仙果，含有丰富的葡萄糖，果糖和多种维生素，能清肺止咳，利咽喉，润肠燥。