民间素有“裤带的长短与寿命的长短成反比”“有钱难买老来瘦”等说法，意思就是说，瘦能在一定程度上延长寿命。

其实这个观念还是有一定依据的。现代研究表明，高血压、糖尿病、心脏病、脂肪肝等慢性疾病的发生都和肥胖有一定的关系，而且，患有此类慢性疾病的患者多长年承受着病痛的折磨，寿命一般不会太长，即使活过八九十岁，也大都已经承受了十几年甚至几十年的病痛折磨，生活质量比较低。所以，从控制体重着手防治各种慢性疾病，是走向健康长寿的捷径。

我认识一位退休老教师，退休之后闲在家中，日子虽然过得比较清闲，但腰周围的一圈肥肉却让她非常苦恼。虽然到了这个年纪已经不怎么重视外在形象了，可太胖了终究还是有很多不方便的，出个门没走几步就累得气喘吁吁的。后来我给她推荐了清宫三花茶，嘱咐她坚持饮服，有助于改善她所出现的虚胖。

清宫三花茶的组方及制用法：取玫瑰花、通草各1克，茉莉花、荷叶各3克，玳玳花5克，川芎、郁李仁、火麻仁各15克，玉竹、三七参各12克，将这些中药混合之后研成细末状，备用。每次取2克，用开水冲服即可。

清宫三花茶出自清宫医案，是清朝御医为光绪帝所开方剂，很多文武大臣都饮用过此方。此方中的玫瑰花味甘，性温，气味芳香，药性平和，有理气和血、排毒养颜、和血散瘀、开窍化瘀、疏肝醒脾、促进胆汁分泌、助消化、调节机理的功效。

茉莉花辛、甘，温。理气，开郁，辟秽，和中。用于下痢腹痛，目赤红肿，疮毒。《饮片新参》说其“平肝解郁，理气止痛”。《随息居饮食谱》说其“和中下气，辟秽浊”。

玳玳花有理气宽胸、和胃止呕的功效。适用于胸中痞闷、脘腹胀痛、不思饮食、恶心呕吐等症状。

川芎，《药品化义》说其“入肝、脾、三焦三经”。有活血祛瘀的作用，适宜瘀血阻滞引发的各种病症。

荷叶有清暑化湿、升发清阳、凉血止血的功效。适用于暑热烦渴、暑湿泄泻、脾虚泄泻、血热吐衄、便血崩漏等症。《本草纲目》中说其“生发元气，裨助脾胃，涩精浊，散瘀血，清水肿、痈肿，发痘疮”。

通草有清热利尿、通气下乳的功效。适用于湿热淋证、水肿尿少、乳汁不下等症。《神农本草经》中说其“除脾胃寒热，通利九窍血脉关节”。郁李仁有润肺滑肠、下气利水的功效，能治疗大肠气滞、燥涩不通、小便不利、大腹水肿、四肢浮肿、脚气等症状。

火麻仁有润肠通便的功效。适用于血虚津亏、肠燥便秘等症。

玉竹有养阴润燥、生津止渴的功效。适用于肺胃阴伤、燥热咳嗽、咽干口渴、内热消渴等症。

三七参活血止血，化瘀定痛。适用于跌打损伤、内有瘀血等症。

诸药同用，有宽胸利气、化痰祛痰、润肠通便、抑制食欲、利水消肿、降脂提神之功，长期服用也不会对身体产生毒副作用。

那位老教师连续喝此茶半年左右，身上的肥肉果然少了很多。少吃能减肥，肥胖者想要有效减肥，节食是最佳的方法。被誉为“长寿天子”的乾隆皇帝曾经说过：“节饮食，慎起居，实祛病之良方。”中医上认为：“饮食自倍，肠胃乃伤。”由此可见，饮食无规律，饮食过多对身体的损害是比较大的，试问，产生精微物质的肠胃都被损害了，长寿从何而来？

节食不仅是为了减肥，更是为了健康长寿，不过做到节食并不是件容易的事情，尤其对于现代人来说，面对琳琅满目的美食，想做到节食更是难上加难。而清宫三花茶就能帮助我们控制食欲，在不知不觉中减少食物的摄入量，这样等到我们再面对食物时，心理和大脑就不会失控，不会摄入过量的食物，进而达到减肥、长寿的目的。

饥点是耳部穴位，位于耳垂上方。当肠胃向控制食欲的下丘脑发出“饿”的信号时，人就会产生食欲，而按压相应的穴位能起到阻止信号传递的作用。因此按摩这个反应点可以帮我们控制食欲，保持好身材。具体按摩方法：采取间歇式按压，每天早晚左右耳分别按摩30下。