减重的好处是什么

减重的好处是可以拥有完美的身材，还能提升自己的气质，让人变得更加自信。

1、拥有一个完美的身材是每一个女生朋友都喜欢的，相反的如果自己的身材过于肥胖，这个时候就很容易让一个女人感受到自卑，那么长期以往对自己以后的生活和工作都是非常不利的，所以减肥带给女人的不仅仅是自己的身材越来越好，同时也关系到自己的自信程度，一个人只有自信起来，那么他的前途才会是比较光明的。

2、同样的对于女性朋友来说，一个过于肥胖的人和一个身材姣好的人站在一起，两个人的气场就是完全不一样的，所以为了个人的气质提升，就必须要先保养好自己的身材，只有自己的身材变好了，那么对于未来才会充满希望，才有干劲，对自己的以后才会作出相对应的打算，并为之拼搏。

减重吃什么好

玉米五谷汁

做法： 将新鲜嫩玉米、花生、燕麦、糙米、小米、黄豆、薏仁各适量放入豆浆机搅拌成汁即可食用。

小贴士：五谷杂粮一直是中华传统饮食的精粹，其中以玉米的燃脂瘦身功效最佳，同时它的口味也是最受女性们的青睐。

番茄炒西兰花

做法：

1、番茄2个去皮切成半月状、西兰花2棵掰成小朵。

2、锅里放油烧至6分热时倒入西兰花和番茄，加适量盐和鸡精，翻炒几下即可。

贴士：这道菜既含丰富的维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。

冬瓜薏米煲排骨

做法：

1、将500克排骨去除血水后和100克薏米、1段大葱、1小块生姜放入砂锅用大火烧开。

2、然后，改用小火炖2—3小时。

3、把500克冬瓜去皮切成大块放入锅里炖半小时，调人适量盐即可。

魔芋凉粉

做法：

1、将鲜魔芋洗净，去皮硇口水捣成浆，用细纱布滤去渣。

2、汁液放入锅内煮沸，小火煎熬2小时。

3、倒入盘内，冷却后即会凝结：粉状胶冻。

短时间快速减重的方法

1、喝咖啡只喝黑咖啡，没有因甜味剂增重的风险。

2、如果在咖啡馆，最好点冰咖啡。

3、吃饭咀嚼慢一点，这样更容易饱，会少吃些东西。

4、口渴的时候，往水里挤点柠檬汁，这样喝可以防止买饮料，也很减脂。

5、在镜子前吃饭，瘦身效果也很好。

6、不要一直坐着。到镜子里照你的臀部就知道了！

7、点完菜后，先砍掉一半的菜。因为你肯定会多点。后面不够再补充砍掉的这些菜。

8、咀嚼食物的时候，把餐具放下来。

9、每天保证7-8个小时的睡眠。

10、早餐前的运动瘦得更多。

11、晚上不要7点以后再吃饭。

12、吃面包不要蘸东西。

13、尽量在家做饭。这样容易远离油、高盐、高糖的饮食。

14、每天除了走路散步，也可以加入一段时间的短步快走。

15、吃饭的时候，把手机放一边去。