前列腺病自我按摩图解 前列腺保养按摩咋按啊

前列腺疾病

一方

适应证：前列腺炎。

按摩部位：关元、中极和三阴交穴。

手法：每穴点按8～10分钟。每天2～3次。

二方

适应证：前列腺炎。

按摩部位：腰部和会阴（肛门与阴部之间）。

手法：手握拳或用橡皮锤叩打两侧腰部与会阴处，力度以能耐受又不致损伤为度。每次数分钟，每天早晚各1次。可隔衣进行。

三方

适应证：前列腺炎。

按摩部位：双脚跟。

手法：每晚用热水烫脚跟40分钟左右，边烫边自我按摩足跟内侧。重点按揉生殖腺、臀部、尾骨等反射区。

四方

适应证：前列腺增生。

按摩部位：会阴部。

手法：

（1）仰卧，双腿屈曲，手指用力揉按阴囊，先顺时针方向100次，再逆时针方向100次。

（2）全身放松，提肛100次。

（3）做腹式呼吸5～10分钟，至局部有灼热感为止。

注意事项

1.有急性炎症者不宜。

2.泡脚水温不宜烫。贵在坚持。

3.禁烟酒及刺激性食物。