a型血的人消化器官比o型血的人要弱得多，要减肥，也易得慢性病。在日常饮食上，以谷物、植物蛋白、各种豆类和蔬菜类唱主角。宜多吃一些鳕鱼、鳟鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鲤鱼等；1周3个鸡蛋、奶酪、豆奶、天然酸奶、奶油等；葡萄子油和亚麻子油；洋蓟、萝卜、洋葱、南瓜、菠菜、大蒜等；柠檬、菠萝、李子、苹果、桃、番石榴、葡萄干、樱桃、柚子汁、芹菜等。

a型血的人应少吃所有肉类（每周只可吃一次飞禽类）包括肥猪肉、羊肉、火腿、鸭腿等；鱼子酱、小龙虾、小鳗鱼、大牡蛎、贻贝、舌鳎等；各种奶酪、全脂奶、冰激凌；各种菜子油；洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄榄、胡椒；香蕉、椰子、芒果、橘子、木瓜等。“肉类、乳制品、菜豆和小麦等”经常食用可增加体重。而“橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝”等，则是a型血的人减肥食物。