大多数准妈妈在确认自己怀孕后，便开始操心起自己的营养来。担心营养不够，怕宝宝发育不良。孕妇的营养问题成为了家人及朋友"万众瞩目"的焦点。
可能会缺蛋白质、铁、钙及维生素A、B1、B2
常见蛋有鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鸽蛋及鹌鹑蛋等。蛋类是优质蛋白质(氨基酸组合良好)来源，利用率很高。蛋中脂肪绝大部分含于蛋黄中，而且分散成小颗粒，容易吸收主。蛋黄中还含有丰富钙、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D以及磷质等。
此类孕妈咪营养补偿方案
1喝点醋蛋口服液。鸡蛋不仅含有丰富蛋白质，而且还包括人体不能自行合成8种必需氨基酸、各种维生素及一些微量元素。不喜欢吃蛋就喝点此类替代品吧。
2多吃点富含维生素C蔬菜和水果，可以增加铁质吸收。
3每天固定两份坚果。
