近日，网络曝光了一组“200斤女胖子疑整容”的对比照，引发了众人围观。主要是该女子身材臃肿无比似米其林，但脸却小巧精致与身材不成正比。

该女子的照片一爆出来，各方网友的讨论声此起彼伏，“有钱整容干嘛不减肥”“脸小的太不成比例了吧”。

其实光是看脸真的还是挺美的，200斤的话，那身材就不止是丰满了，完全是爆表的节奏。

该女子旧照曝光。

真的没有丑姑娘，只有懒姑娘。说减肥堪比整容是有道理的，瘦下来后，尤其是运动瘦身后的妹子们都会发现不仅身材变好了，体态都会有所改善，而且五官会明朗许多。减肥减的对，省下整容费啊！

下面小编教大家怎样运动瘦全身。

第一节、拉伸运动

要采取跪坐的姿势。然后将两手五指撑地，臀部上翘，腰部呈S形。注意，脖子不要弯曲，抬头，平视前方。这个姿势保持十几秒钟。

锻炼部位：能有效的拉伸腰椎、颈椎以及腿部，能起到良好的瘦身效果。

第二节、抬腿运动

双腿前伸，两手撑地，右腿慢慢抬起。注意上身保持笔直的姿态，双眼向前平视。然后，右腿由上向右侧下压，脚掌由向下翻转成向左。整个过程要慢，保持十几秒钟。然后，换左腿。 锻炼部位：对粗胖的树干腿，腿形不好的萝卜腿，赘肉太多的膝盖都有纠正的效果。

第三节、抬小腿运动

站立，双臂自然下垂，左腿抬起，大腿和地面保持平行即可。整个过程要慢，保持十几秒钟。然后，换右腿。 锻炼部位：锻炼下腹部的小肚腩，对腿部的雕塑效果也很明显。

第四节、翘臀运动

站立，双臂向前方平伸，眼睛平视，双脚脚尖向上抬，尽量保持平衡，腰部用力，臀部上翘，腰臀部保持S形。整个过程要慢，保持十几秒钟。重复5次。

锻炼部位：针对小腿的塑造和背部臀部的塑造具有明显的效果。

第五节、紧腹运动

平躺在地面，双腿弯曲，双臂平伸，手掌向下，上身尽量上抬。整个过程要慢，保持十几秒钟。重复5次。

锻炼部位：消灭腹部救生圈，塑造结实的腹。