一、拉提垂头丧气的两颊

Step 1：虎口卡着下巴

双手虎口抵下巴，手掌轻轻抵住鼻樑两侧。准备上提两颊。

Step 2：虎口紧贴脸颊

虎口紧贴着脸颊，并平行往耳后的方向推，会有紧实提拉感。

Step 3：推移两颊肌肉

以右手的大拇指根部「贴着左颊法令纹」，往耳朵方向上提按摩数次。

二、上提嘴角&消灭法令纹

Step 1：拉提嘴角&颧骨

中指与无名指放下巴中心，沿着唇周滑动到鼻翼两侧，按压3秒后滑动到耳后。

Step 2：紧实两颊颧骨

虎口抵着下巴、大拇指垂直贴着脸颊，往耳朵方向「平行」用力滑动。

Step 3：消灭法令纹

四指合併、贴在法令纹上，往耳后方向拉提滑动，重复做3-5次。

三、UP！重塑脸部轮廓线

Step 1：紧致下巴轮廓

虎口&大拇趾根部贴着下巴，沿着轮廓线往耳后滑动、上提。

Step 2：消除额头纹路

以中指无名指在额头上下按摩、舒展，放松额头并舒展皱纹。

Step 3：按压太阳穴

舒展额头后，以两手指腹按压太阳穴3秒、再放开。

瘦脸食物大推荐：

1、豆苗

豆苗当中含有消除水肿的成分，在吃豆苗的时候要通过咀嚼，在咀嚼的过程中，可以增加我们口腔的活动，使脸部的肌肉得到锻炼。豆苗除了用来吃，把豆苗打磨之后涂在脸上还有着很好的护肤功效!

2、红酒

红酒是女性美容瘦身的好朋友、好帮手。原理：红酒含酒精，可以帮助睡眠，且睡眠时身体代谢变慢，红酒具有产热的作用，并能加速身体新陈代谢，可以起到边睡边瘦的效果。

3、芹菜

芹菜是经典的瘦身食物，众所周知，芹菜的排毒作用非常好，而且营养非常丰富。在食用芹菜的时候可以促进口腔的活动，通过咀嚼带动脸部运动。吃芹菜可以帮助补血，不仅令你脸变小，还可以让你气色好哦!

4、胡萝卜

可能有很多的人不喜欢吃胡萝卜，但是想要瘦脸的话，你可以直接将胡萝卜榨成汁喝，加些蜂蜜进去味道会好一些。胡萝卜的营养非常丰富，可以促进身体新陈代谢，加快血液循环，排出体内废物，改善肤质，还能瘦脸。

5、纳豆

纳豆是来自日本的经典食物，纳豆对于瘦身有很大的帮助。纳豆当中含有大量的钾，常吃纳豆可有助延年益寿。

6、小鱼干

小鱼干是一种味道非常好的食品，饮食瘦脸不妨多买些柴鱼或者是刎仔鱼来吃，这些小鱼干当中都含有很丰富的钾元素，对瘦脸有益。小鱼干烹饪的方法比较自由，而且都可以很好地保留小鱼干的营养。