一般两岁以内的宝宝由于胃肠道发育还不成熟，消化吸收系统差，所以，并不能将粗粮作为“主食”。到了两岁，宝宝就可以规律的吃粗粮啦。那有哪些粗粮可以合理搭配地食用呢？

1.红薯：可将红薯与白米煮成红薯粥，味道清香可口；也可以把红薯蒸熟后剥掉皮制成红薯泥，然后把泥搓成小球，再放点黑芝麻，就可以制成红薯泥。

2.糙米饭：白米和糙米一起放，比例为3:1，煮的时候要多放些清水，米与清水的比例为1:2，软软滑滑的饭就煮出来了。

3.小米粥：将小米煮成粥，其中可以搭配一些食材，如南瓜、山药、百合等；还可买磨好的小米面煮成糊喝。

4.玉米：可把鲜玉米煮熟后直接剥下玉米粒给孩子吃，也可以做成玉米面糊，有助于促进食欲。

5.全麦面包：将整块的面包切成小块，可沾各种口味的果酱，也可以放一些葡萄干。

6.八宝粥：将白米和各种杂粮，如小米、薏米、糙米、麦片、红豆、绿豆等一起煮，还可以加入葡萄干、莲子等，这样的粥营养丰富。

粗粮还有很多，如大麦、燕麦、荞麦、高粱米等，只要合理搭配，就能让宝宝吃到美味食物的同时，又吸收了丰富的营养，妈妈们赶紧学用来哦。