中医养肺的方法 怎么润肺养肺最好

肺为人体的“相傅之官”，负责气的宣发和肃降，使自然界的新鲜空气进入体内，也使得体内的浊气可以排出体外，从而保持身体气机的畅通。相反，肺若出现不适，势必会影响正常呼吸和其他腑脏功能。多食用百合、银耳、雪梨等，可以清肺养肺，助力呼吸。

养护肺脏常识面面观

人的生命离不开两样东西，一是空气，二是食物。肺为“华盖”，处于五脏六腑中位置最上的一个，因此外邪入侵首先犯肺。养护肺脏的药材和食材有：冬虫夏草、沙参、鱼腥草、川贝、白果、老鸭、杏仁等。

肺的主要生理功能

肺部被称为人体的“相傅之官”，是因为肺有以下三大功能，即肺主气，主肃降，主皮毛。

主气

肺主全身之气。肺不仅是呼吸器官，还可以把呼吸之气转化为全身的一种正气、清气而输送到全身。《黄帝内经》提到：“肺朝百脉，主治节。”百脉都朝向于肺，因为肺通过气来调节治理全身。

主肃降

肺的功能就像秋天。秋风扫落叶，落叶簌簌而下。因此肺在人身当中，起到肃降的作用，即可以肃降人的气机。

肺是肺循环的重要场所，它可以把人的气机肃降到全身，也可以把人体内的体液肃降和宣发到全身各处，肺气的肃降是跟它的宣发功能结合在一起的，它还能通调水道。

主皮毛

人全身表皮都有毛孔，毛孔又叫气门，是气出入的地方，都由肺来主管。呼吸主要是通过鼻子，所以肺又开窍于鼻子。

中医养肺方法

养肺有多种方法。中医提出“笑能清肺”，笑能使胸廓扩张，肺活量增大，胸肌伸展，能宣发肺气、调节人体气机的升降、消除疲劳、驱除抑郁、解除胸闷、恢复体力，使肺气下降、与肾气相通，并增加食欲。

清晨锻炼，若能开怀大笑，可使肺吸入足量的大自然中的“清气”，呼出废气，加快血液循环，从而达到心肺气血调和，保持人的情绪稳定。

饮食养肺也是非常重要的一个方面，老年人应多吃老鸭、杏仁、玉米、黄豆、黑豆、冬瓜、西红柿、藕、甘薯、猪皮、贝类、梨等养肺食物。常用的养肺药材有：冬虫夏草、沙参、鱼腥草、川贝等，但要根据个人体质、肠胃功能情况酌量选用。

此外，养肺要少抽烟，注意作息等。老年人应每天坚持做跑步、散步、打太极拳、健身操等运动，以增强体质，提高肺脏的抗病能力。