中医里是怎样养心的关于养心

中医理论认为，“心”在五行中对应的物质为“火”，所以我们经常会说“心静自然凉”。古人发现，“心静”不但可以带来自然凉的效果，还可以使人头脑清晰，思维敏捷，所以又有“静心则智敏”的说法。

可能你会觉得，大脑才是思维的中枢，心不过是个“血泵”，和思维有什么关系呢？但事实上，一个人心脏跳动的缓急强弱，完全可以影响人的心理活动。改变了心脏跳动的节律，也就改变了人的心理状态。报纸上不是经常能看到做了心脏移植手术的人性情大变的例子吗？正如《灵枢》上说的，“心者，五脏六腑之太主也……悲哀忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇。”

很显然，养心的目标就是使心维持在“静”的状态下。这种静当然不是说静止不动啦，而是要是使心脏保持平稳的、有规律的搏动。那么如何才能做到呢？可以从两个方面入手。首先是保持平和的心态。《内经》上说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”这话是至理名言。《内经》上又介绍了些具体的养心之法：“美其食，任其服，乐其俗。”其意思是：不管是粗茶淡饭还是山珍海味，都吃得津津有味；不管是绫罗绸缎还是荆钗布裙，都穿得落落大方；不管是《阳春白雪》还是《下里巴人》，都听得声声悦耳。不以物喜，不以己悲，对一切都不过分苛求，就是最好的养心方式。心脏病人最忌讳剧烈的情绪波动，正是因为脆弱的心脏更加经不起折腾。