中年人打保龄球的注意事项

保龄球是一项集娱乐休闲、游戏、竞赛为一体的体育运动，深受许多人的喜爱。其运动量不大，但全身肌肉都参与了活动，可以提高神经工作强度、均衡性和灵活性，从而能使神经系统得到锻炼，使大脑的兴奋和抑制交替，避免神经过度紧张，保持头脑清醒和思维敏捷，并有消除疲劳等优点。

然而，如果保龄球运动量、运动姿势及方法未能掌握好，则极易引起运动损伤。尤其是更年期者，由于体内激素的减少、骨骼易疏松、肌肉易劳损，在参加保龄球运动后常造成手腕、足踝和肘关节的慢性损伤。

由此可见，更年期者常打保龄球不妥当，更不宜运动时间过长，每次控制在1小时以内为佳。