中秋佳节也被戏称为月饼节，月饼可以说家家户户必备的食品了，而且月饼种类是越来越丰富，走亲访友间总是少不了“尝尝”的礼节，这让许多孕妈有点犯难，吃还是不吃呢？

从营养学角度来说，月饼多为“重油重糖”之品，因为其用料中糖、脂肪、胆固醇的含量高，产生的热量也十分惊人。以人们喜欢的双黄莲蓉月饼为例，每个热量有870卡路里(其中两个蛋黄就有220卡路里)，而正常人每天只需要摄取2000多卡路里即可。

从这个角度讲，一个月饼已相当于一顿饭。此外，月饼中含有约44克脂肪、525毫克胆固醇、16.4克蛋白质、66克糖。从膳食学上说每人每天的脂肪摄人应小于50克，胆固醇摄人量不应超过300毫克，所以，月饼中的“营养”很是过剩了。

“一块月饼含有数百至上千千卡不等的能量，不适合处于少餐、多餐、营养餐阶段的孕妈食用。”哈尔滨市红十字中心医院健康教育中心护士长崔静介绍说“孕妈每天摄入的能量大概是2000千卡左右，要分在5－6餐来吃。如果吃月饼，一块月饼就等于一顿饭的能量，而且孕妈也不会有饱腹感。”

从营养学角度看，月饼属于重油重糖类食品。吃得过多会导致血糖、血压升高，从而引发糖尿病、高血压、心脏病等妊娠期合并症。“若连续食用月饼超过三天，体内会出现脂肪积蓄，导致胆固醇升高。”

孕妈应根据自身体质和身体状况选择月饼馅料，如水肿严重的孕妇一定要忌咸馅月饼，体质较虚的要忌生冷、寒凉馅料制作的月饼等。一天食用月饼以四分之一份为宜，并配以清淡的茶饮，如绿茶、柚子茶、柠檬茶和白开水等，或者是柚子、香梨等水果。此外，最好不要连续食用超过三天。

比如，莲子是莲蓉月饼莲蓉馅的主要原料，莲子有红莲子和白莲子之分，因此莲蓉也就有红白莲蓉之分。从营养成分上看，红白莲子相差无几，都富含人体所需的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁及多种维生素等营养元素，是老幼皆宜的食品；莲子虽有很好的滋补作用，但制成馅料后，加入了大量的糖和油，摇身变为高脂肪、高糖分的食品，多吃不但会影响血糖、血脂，也不利于胃肠健康。

1.患有妊娠糖尿病

因月饼中多含有糖分，不适合妊娠期糖尿病的孕妇食用。

2.体重上升过多

月饼中所含的脂肪、热量极高，会给孕妇的体重带来更大的影响。

3.长期患病

因月饼重油重糖，不易消化，所以身体虚弱、长期患病的孕妇不宜食用。

吃月饼的正确打开方式

1.吃月饼不要喝汽水

月饼含油、糖较多，不宜过多食用，且不宜同时搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料。

2.先吃咸后吃甜

如有甜、咸两种月饼，应按先咸后甜的顺序来品尝，否则就吃不出味道来。

3.要吃新鲜月饼

过节时人们往往一次买许多月饼，而月饼放置时间久易引起馅心变质，吃后容易发生食物中毒.因此，月饼最好随买随吃。

4.品尝月饼伴茶水

月饼吃多了易腻，若配饮一杯淡茶(以花茶为宜)，边吃边饮，味道更是妙不可言。

5.吃月饼要适量

月饼中含糖量和油(油食品)脂较高，吃多了则会引起肠胃不适，一定要适量。

6.多吃富含维生素C的水果

在食用月饼的同时，必须油脂的摄入，或者多吃富含维他命C和纤维素的柚子。