孙女士7年前做了丰胸手术，没想到如今右胸假体破裂，不得不取出。为此，她将为自己进行丰胸手术的专科医院告上法庭，索赔13万余元。昨天，朝阳法院开庭审理此案。

每个女人都有一颗“丰胸”的心，丰胸手术虽然行之有效，但是它的风险也是最大的，很多人以为当时没有异常反应就一直不会出现，而这位孙女士的经历就在告诉你，丰胸7年也会破裂。想要丰胸不是坏事，但一定要用健康安全的方法，效果慢一点也无所谓，自己的身体才是最重要的。那么如何才能健康安全丰胸呢？本站将从饮食和运动两方面入手为您一一介绍。

吃这些胸部直线up

1、豆类

大豆所含的多种微量元素对人体的生长发育、新陈代谢、内分泌活性、神经结构、免疫功能均有着重要的作用，故有“微量元素仓库”之美称。女性经常吃些豆类，可大大改善乳房发育状况，使之丰满优美而性感。

2、莴笋

莴笋是传统经典的丰胸食品，莴笋中的钾是纳的27倍之多，对调节体内的水电解质平衡有很好的作用，能够促进排尿消除水肿，还能刺激胸部的发育。和能够促进雌激素的鸡肝一起食用，能调养血气，使胸部变得等丰满挺拔。

3、核桃

核桃是女性们所熟知的滋补食品，不仅能够增强脑功能，防止动脉硬化，乌发润肤，还可以延缓衰老。这是因为核桃含有丰富的锌和维生素e，特别是其所含的亚麻酸，能够刺激雌性激素，是最近非常流行的丰胸食物。

4、酒酿

酒酿对于丰乳的显著效果不容忽视。酒酿经过人体的食用可以产生丰富的酶类、活性物质以及维生素等，这些物质不仅能够提供人体所需，同时对于女性乳腺的发育有着明显的效果。因此如果想要通过饮食来实现胸部增大的梦想，那么酒酿就是你不容错过的选择。

丰胸操让你一不小心变大胸

左右合十

step1 慢慢呼气，上半身保持不动，掌心用力向内挤压，双手尽量向左移，稍作停留约10秒钟，返回原位。

step2 挺直站立，双手手掌合十，手肘提高至胸口，先吸气。

小编tips：这组动作可令胸部跟坚挺，亦可减去手臂的赘肉。注意手掌向内挤压时要用力，左右转动时手肘亦要保持与胸口平衡。

伸展健胸

step1 挺直身子，双手握拳，手肘抬高至胸口，与胸部成90度角，吸气。

手肘合十

step1 双手张开，手肘弯曲成90度，先吸气。

step2 慢慢呼气，双手手肘用力向中间推压至两手手肘完全贴合，停留约10秒后放松，重复动作10次。

小编tips：这组动作可改善胸部向外扩张，令胸部更结实坚挺。

双臂交叠

step1 先吸气，把双手手肘屈曲，交叠放于胸前。

step2 把双手手肘尽量向左右伸延，维持动作约10秒，重复10次。

小编tips：这组动作可把胸部往上提，能预防胸部下垂。注意，双手一定要置于胸口位置，过高或过低均会影响效果。

掌心画圆

step1 双手伸直向前伸，手臂不要屈曲。

step2 以肩为中心点，手掌先向前画大圆圈。

step3 然后向后画大圆圈，前后重复动作10次。

小编tips：这组动作的幅度越大越好，利用双手尽量向外画圆，可感动胸部上下位置的肌肉用力，收胸效果亦很理想。

急于求成的人一般会选择手术的方法来进行丰胸，但这风险也是最大的，所以为了自己身体的健康，何不选择更安全有效的方法呢？

文章来源：北京晨报、妈妈网、爱美网