一、丰胸的最好方法

简单有效的丰胸方法：美食丰胸

夏季是一个火爆的季节，虽然我们常常高喊着“不平胸何以平天下”的口号，但是夏季马上就要来了我们还是要赶快为平胸补给足够的营养。大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

简单有效的丰胸方法：运动丰胸

平躺在凳上，（健身球也可）上身挺胸收腹，背部收紧，双脚充分着地，双手拳握哑铃，避免滑落，掌心相对，双臂打开，手臂微曲，下滑到大臂与地面平行的位置，略停顿一下，靠夹胸的力量将手臂拉起，在运动的过程中手臂慢慢伸直，全程匀速完成，下落吸气上举呼气，避免憋气造成大脑缺氧。

简单有效的丰胸方法：沐浴丰胸

沐浴健胸按摩，沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。

二、丰胸的食物有什么呢

大多数女性都希望自己能拥有丰满的胸围的，因为这往往能成为大家关注的焦点。但并不是所有的女性的胸部发育都很好，有些天生胸部就小。胸部小的女性只能寄托在后天的努力上，相比较于手术，吃更加健康无副作用，其实吃也可以达到丰胸的效果。不过想要通过食物来丰胸的话，就要先认识有哪些食物可以丰胸。

木瓜是最为大家所熟知的丰胸食物，科学证明，木瓜中所含有的木瓜醇和维生素A都有促进女性体内激素的分泌作用，从而达到丰胸的效果。

豆类制品的丰胸知识也是多数人知道的，黄豆中所含丰富的蛋白质和独特的植物雌性激素，可以促进女性体内荷尔蒙的分泌，使乳房发育更加完全，进而达到胸部更大更挺拔的目的。其中豆浆是最能把豆制品营养成分保留下来的方法，可以每天早晨喝一杯豆浆。说到丰胸的食物，葛根也是不错的选择。

葛根含有一种对体内脂肪具有导向作用的物质，这种物质可以让体内的脂肪向乳房聚集。而且葛根的食用方法也很简单，把野生的葛根放清水里煮后喝汤水或将葛根清蒸后去皮吃也可以。

还有一种丰胸食物是酒酿品，可能知道的人不多。其实酒酿制品中酵母菌的含量较高，而酵母菌可以促进乳腺的发育和肠道的健康，所以酒酿制品也是可以起丰胸作用的。

三、丰胸最佳时间

在饮食上，丰胸的食物和水果有多种可以选择。而在时间上，最好的丰胸时间又是什么时候呢？很多女性在丰胸上浪费了很多时间去寻找有效的药物或美容机构，没有注意到丰胸其实也有最佳的时间。往往等到过了最佳时间才去丰胸，这是的效果就没那么明显了。所以想要丰胸的女性要牢牢记住丰胸的最佳时间是方法，这样才能达到事半功倍的效果。

来月经是每个适龄女性都会出现的一种正常的生理现象，每月一次，每次时间大概为1周。在这一周内女性的子宫内膜会变厚、血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴有出血现象。这时候往往也是女性最不舒服的一个阶段，而这一阶段也恰恰是女性丰胸的最佳时间。月经来潮的前后几天，女性体内的雌性激素会大量分泌，而使胸部丰满的卵巢激素在这几天也是24小时等量分泌的，分泌量大且稳定，所以在这几天是丰胸的最佳时间。

另一个最佳丰胸时间是在晚上睡觉前，人体在睡觉时全身肌肉松弛，身体各器官功能活动都降到最低进入休息状态，这时候人体内分泌系统会分泌各类激素，其中就有促进胸腺发育的荷尔蒙、雌性激素、黄体酮等。想要丰胸的女性可别错过这两个最佳时期。

四、怎样才能健康丰胸

罩杯的大小也意味这胸部的大小，很多女性都因为自己胸小而没能买到性感的内衣，看着别人丰满的胸部也只能羡慕嫉妒恨，所以很多胸小的女性都想要丰胸，使用丰胸产品又害怕没有效果或有副作用，所以没能很好的解决问题，那怎样才能健康的丰胸呢？

很多女性都明白胸部的90%都是脂肪，所以会选择增加自己对营养的补充，也会做一些有助于胸部发育的按摩，其实还有几点也是很重要而且能健康的丰胸。

你有没有因为内衣带开了而惴惴不安的感觉？现在女性很多都缺少所谓的安全感，晚上睡觉也会戴着胸罩一起入睡，甚至认为这样才可以避免胸部外扩和下垂，其实这是不对的。我们在睡觉时文胸会容易变形，而且文胸的钢丝也会压迫到胸肋骨而阻碍呼吸。睡觉时是整个人最放松的状态，文胸会是胸部受压迫，影响到血液的循环，阻碍胸部的发育和健康，所以睡觉时一定要摘掉胸罩。

在内衣的选择上很重要，要选择合适自己的，不能只凭尺寸购买，因为有些内衣的尺寸虽然一样但规格会有差异，所以在购买时要试穿一下，看适不适合。因为内衣的尺寸也会影响到胸部的发育，偏大或偏小都不可以。穿着也要正确，错误的穿着会导致胸部的形状改变或下垂，如果不懂得正确的穿着的话可以在购买时请装柜***帮忙。