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上班族MM们每天久坐不动，平时也没什么健身习惯，这样下去真的是很容易长胖的啊！

很多人平时也不注意保持正确的坐姿，坐着坐着脊椎就不自觉的弯曲，脖子向前伸，这样下去不仅会导致腰椎间盘突出，影响体态美观，脂肪也更加容易堆积！

不想体态越来越丑，也不想肉肉越堆越多，就来试试这套椅子瘦身操吧！可以简单的活动身体，防止脂肪堆积，还能矫正体态哦！

【椅子瘦身操】

坐姿，双手紧紧的抓住椅背。

上半身向下压，脖子用力下垂，感受后颈部的拉扯，坚持10秒钟左右。

右腿放置在左腿上

右手也放置于身体左侧，左手扶住椅背，身体做向左扭转动作。

同上，换边进行，可以有效拉伸上半身肌肉。

虽然是套很简单的动作，但是可以有效活动上半身，达到瘦身效果哦！