乳晕是女人的性征，这是别人看不到的部分，对于亲密的爱人更具有独特的意义，很多女性担心自己的乳晕过黑，为将来的幸福笼罩阴影。

随着女性的成熟，由于雌性激素分泌、过度刺激乳头等因素的影响，乳部都会渐渐变成黑褐色。那么怎样能让乳晕变红呢？

乳部晕黑的食疗最佳时期是排卵期前1周。可从月经来时算起的第11、12、13天为最佳时期，因为这是雌性激素分泌的高峰期；而月经后到下次月经前是次佳时期，这也是激发乳晕变红的最佳时机。

青春期的女性可以多吃一些富含维生素E、维生素B、蛋白质以及促进性激素分泌的食物，从而达到乳房健美的目的。可用肉苁蓉、杭菊、松子仁各10克，鸭蛋2只，共煮：待蛋熟敲开一头再煮，弃渣食蛋。每日服1次。成年女性则宜用人参5克，莲子20克，冰糖10克，炖1～2小时，隔日1次。也可用核桃仁120克，捣成膏，补骨脂、杜仲各120克，杵匀入前膏，如梧桐子大。每天空腹用温酒盐汤吞服50丸。能益血补髓，明目悦心，润肤红润，去乳部晕黑。