抹茶

日本厚生劳动省认可的特定保健用食品，含有丰富的儿茶素，儿茶素可帮助燃烧内脏脂肪和皮下脂肪。喝了抹茶后运动，能更进一步燃烧脂肪。

抹茶和其他茶饮不同，茶叶直接磨碎在茶饮之中，也能摄取到茶叶含有的膳食纤维，膳食纤维能吸收多余油脂，促进肠胃蠕动，将油脂排出体外。抹茶中的维生素A、C、E含量也很高，可期待抗老化与养颜美容的效果。

热柠檬水

米兰达可儿、AKB48的小嶋阳菜都时常饮用的热柠檬水，是日本非常盛行的保养饮品。柠檬酸可防止血糖上升，再加上热水提高体温，能促进血液循环和提高代谢，提高脂肪燃烧率，温暖内脏帮助排便和利尿，达到体内环保的效果。

柳橙汁

柳橙中的成分肌醇，能够预防脂肪肝并且抑制胆固醇。虽然柳橙汁很容易买到，不过市售的柳橙汁大多含有许多的糖以及添加物，因此自己买柳橙来榨成汁最安心。咖啡因会消耗肌醇，因此饮用柳橙汁时，请避开和含有咖啡因的饮品一同饮用。

豆浆咖啡

咖啡裡的咖啡因和绿原酸能分解脂肪，比起用含有脂肪的牛奶，豆浆和咖啡组合在一起，更有助于消除内脏脂肪。绿原酸遇热会弱化，因此选择浅烘培咖啡，冲泡时使用80度的水温，更能保留瘦身效果。

豆浆中的大豆异黄酮具有平衡女性荷尔蒙作用，可同时补充女性荷尔蒙，而皂素能避免中性脂肪囤积，大豆胜肽也能促进脂肪燃烧。如果不喜欢豆浆味道，加在咖啡中也比较容易入口。

醋

可选择苹果醋、柠檬醋、石榴醋、黑醋等等，容易入口的醋饮料，醋的柠檬酸和胺基酸含量丰沛，能促进脂肪燃烧，也能平衡体内的酸碱值。比起蔬菜，时常吃进过多肉类的现代人，体质普遍偏向酸性，容易导致代谢降低。

饮用醋的时机也很重要，空腹饮用可能会造成胃痛，因此最好饭后饮用，还能抑制饭后血糖急速上升。