按摩对于亚健康的调理可以从三部分做起。

第一是本书所说的腹部按摩。刺激任脉、足少阴肾经、足阳明胃经、足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阳胆经，调理脏腑功能。

第二是背部的调理。通过拨法、摩法、啄法、捏法、拍法等操作，刺激督脉和足太阳膀胱经，调理脏腑功能。

第三是四肢经络的调理。主要是指刺激五输穴，从井穴开始，沿着经络走形，找其相应的反应点。如果身体有不舒服的地方，在相应的经络上会有相应的反应点。所谓反应点，即机体气血结聚于脉络经筋隙窍某处，使得气血不能周流均衡，导致气血偏盛偏衰，从而发生条索、酸胀感、窜胀感、麻感等异常反应。我们要通过切诊及四诊合参，去寻找这些反应点，然后在这些反应点处点按，同时沿着经络用拿法或者揉法循经梳理。势大且牢者，从周边逐步至中央；势小而浅者，直接按摩反应点，逐渐去掉其结节、条索。我们在找着反应点后，不计时间长短，点按反应点使之如冰雪融化，病势渐退，患处出现酸胀麻的感觉，并循经向四肢末梢传导，甚至传导的感觉大于患处的酸胀感。这就是得气感，得气就是病好的信号。当出现以上效应后，我们就可以停止按揉此处。得气时间的长短，与治疗的效果、病情的轻重及个体差异等因素有关。穴位就如同十字路口，如果有异常，就应该疏通。经络就像道路，十字路口有堵塞，与道路的不畅也有关系。所以不仅十字路口要疏通，交通干道上也要疏通，这样穴位和经络同时疏通，人体的气血就得到通畅，正气得到提升，免疫力就能得到提高，亚健康进程就能得到阻断，人体疾病量变的过程就能得到控制。因此，反应点的探索与治疗是影响治疗效果优劣的关键。

通过刺激经络穴位，或酸或胀或麻，这些刺激感受反馈于大脑皮层，可以缓解或者阻断亚健康人群的焦虑、不安、忧愁、失眠等不良症状，调整其自主神经失衡的状态，从而纠正其不良情况的进一步恶化。